O que exatamente são os desequilíbrios musculares e como é que eles causam dor lombar

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Se você já leu algum dos meus outros artigos, não há dúvida que você apontou que eu acredito que que um monte de dor lombar pode ser rastreada até a desequilíbrios musculares, pois é causa. Precisamente o que estou falando e exatamente como eles vão desencadear dor lombar?

partes de seus músculos são produzidos fora de fibras que podem contrair e esticar. Sempre que você mover o seu braço, por exemplo, certos músculos se contrairá para manobrar o braço para a frente, enquanto outros músculos se estenderá na outra para ajudar a sustentar o seu equilíbrio (caso contrário, seu braço teria flail ao redor violentamente-não uma bela vista!).

o ideal é que a sua massa muscular deve puxar e esticar usando a força idêntica. Isto é como equilibrada sistema do corpo funciona. Se eles empurrar e puxar com uma força diferente, que é quando a dificuldade começa.

A sua volta faz com que muitos pequenos micro-movimentos semelhantes a este também, é claro, se o músculo dentro de sua volta estão desequilibrados, em seguida, a dor nas costas vai mais provável acompanhamento.

desequilíbrios musculares podem causar má postura, mudar o seu fora de casa do alinhamento, e coloque o excesso de pressão e estresse sobre as articulações. Muitos destes não são bons para você, e definitivamente vai, eventualmente, ferir meus fazer discos de bojo, nervos irritantes, e causando fadiga muscular.

Ok, então o que são algumas ações fácil de corrigir desequilíbrios musculares?

inicial, esticar sua massa muscular. Isso pode ser bastante óbvio, ea maioria das pessoas estar cientes de que eles devem esticar, mas eles simplesmente não têm tempo para fazer isso acontecer. Muita gente pode não estar ciente de que os músculos para esticar. Pode ser fácil para colocar esta fora até que ocorre um trauma, mas o alongamento é essencial para soltar os músculos tensos e aliviar as preocupações que eles colocam no seu sistema.

Em segundo lugar, fortalecer os músculos fracos. Aqui é o lado oposto da moeda. No caso de seus músculos fortes são extremamente tenso, em seguida, seus músculos mais fracos têm de ser reforçados para equilibrar as preocupações sobre o seu próprio corpo. O ato simples de alongamento seu sistema dentro de outra direção que você naturalmente segurar na maioria dos casos o suficiente para tanto soltar os músculos apertados e fortalecer os fracos 1.

Em terceiro lugar, praticar todos os dias de relaxamento. Não importa se você gosta de meditação, massagem, ou talvez relaxar no seu modo pessoal. Encontrar o tempo para desestressar a mente é extremamente útil em não apenas se livrar do estresse mental, mas, além disso aliviar o stress físico também. Se a tensão acumula uma quantidade excessiva de, às vezes você pode armazená-lo dentro de nossos corpos, que podem ser só vai agravar os desequilíbrios musculares. Então, gastar algum tempo para encontrar o seu próprio caminho pessoal favorito para relaxar a cada dia.

desequilíbrios musculares é mais provável que a causa de todos os tipos de problemas nas costas, como nervos comprimidos, abaulamento discos, e simplesmente estresse dor para as costas. Se você quer terminar seus problemas nas costas uma vez por todas, que você precisa para se livrar dos desequilíbrios musculares que podem estar causando-los. Solte os músculos tensos, fortalecer os músculos fracos, e praticar a sua própria forma diária de relaxamento para aliviar a tensão. Se você realizar isso, depois que sua dor nas costas vai derreter fora.

No caso de você descobriu isso útil e você sempre quis saber trechos muito mais fantásticas para cuidar de desequilíbrios musculares como sendo um estiramento músculo psoas, olhar para o meu site nervo ciático Assist.

Jose acostumados a sofrer de dor ciática resultado da síndrome do piriforme. Depois de olhar para as causas e curas para a dor do nervo ciático e encontrando alívio duradouro si mesmo, ele gosta de compartilhar seus web-sites de conhecimento. vitaminas musculares

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