Estudo mostra maior capacidade de respiração após 6 semanas de Yoga por Miranda Hitti

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05 de abril de 2006 – Yoga pode aumentar a capacidade de respiração, um novo estudo mostra

O estudo vem de Khon Kaen University na Tailândia.. Os pesquisadores incluíram Raoyrin Chanavirut do departamento de fisioterapia da universidade. Os seus resultados foram apresentados em San Francisco na Experimental Biology reunião de 2006.

O estudo incluiu 58 adultos jovens saudáveis ​​que foram cerca de 20 anos de idade. Em primeiro lugar, eles levaram vários testes relacionados com a capacidade de respirar.

Os pesquisadores usaram uma fita métrica para medir a expansão do tórax como participantes respirava. Eles também verificou como os participantes de ar muito poderia forçosamente fundir para fora após um segundo e depois da inalação completa, bem como a velocidade média do ar que sai dos pulmões dos participantes a meio caminho através da expiração.

Em seguida, a equipe de Chanavirut dividir os participantes em dois grupos . Os pesquisadores designaram um grupo para fazer hatha yoga três vezes por semana durante seis semanas. Cada sessão durou 20 minutos e contou com cinco poses de ioga que se envolveu músculos do peito.

Para efeito de comparação, o segundo grupo participaram das sessões de ioga, mas não fazer yoga.

Depois de seis semanas, o yoga grupo poderia expandir sua parede torácica mais durante a respiração e soprar mais ar para fora de seus pulmões mais rápido do que antes do treinamento yoga. Mas a quantidade de ar que normalmente inalado e exalado não se alterou.

O grupo de comparação não apresentaram alterações na capacidade de respirar, o estudo mostra também.

O estudo não verificar se yoga tem o mesmo efeito em pessoas com problemas respiratórios ou doença pulmonar.