5 passos para lidar com a ansiedade do esforço

Se você está actualmente a lidar com a ansiedade de estresse Eu sei como você se sente e ele realmente pode tomar todas as raspas de vida, pelo menos por um tempo. Mas vai ficar melhor, e muitas vezes o velho ditado sobre isso é sempre mais escuro imediatamente antes do alvorecer pode ser um pensamento que poderia ajudar a mantê-lo ir quando as coisas parecem as mais escuras.

A, mas vamos enfrentá-lo enfatizar a ansiedade é uma bebida estranha. Você pode imaginar acordar todos os dias, sem qualquer sensação de pressão qualquer. Tal como o seu estão tentando encontrar maneiras de lidar com a ansiedade estresse que provavelmente som muito bom. Mas se você fosse para examiná-lo uma ninhada mais de perto o que você veria seria um mundo crivado de caos. Se você não estava preocupado em ter um acidente de sua condução seria muito louco correndo cada sinal vermelho e executar seus companheiros motoristas fora da estrada com mudanças de faixa imprevisíveis. Ou que conta de aposentadoria tiver sido trabalhando diligentemente para construir teria ido em um flash como você jogou o cuidado para o vento. Assim, uma pequena dose de ansiedade estresse pode ser apenas a coisa que mantém todos nós indo na direção certa. Mas, sem dúvida, a agulha pode balançar no outro sentido em que nossas preocupações são tão grandes e de longa duração que já não são úteis, na verdade, eles podem ser debilitante francamente. Se você está lendo este artigo chances são que você está em algum lugar entre sem estresse e debilitante, com o seu stress-o-meter inclinando-se mais para o lado debilitante das coisas.

 Vamos agora avançar para explorar maneiras que você pode ser capaz para difundir esta bomba-relógio da ansiedade

a * Encontrar um aliado:. Nada é pior do que lidar com o estresse sozinho ansiedade. Você deve encontrar alguém que partilha as suas preocupações para ser capaz de tomar a borda fora da situação por meio de conversas. Diz-se que as mulheres necessitam de 7000 palavras por dia para ser feliz. Os homens precisam de menos da metade disso. Uma mulheres que lidam com a ansiedade de estresse pode precisar de 10.000 palavras ou mais, de modo que a solução aqui é falar, falar, e depois falar um pouco mais

A * Caminhada ele fora:. O exercício libera o estresse e produz sensação boa endorfinas. Se você pode tomar um amigo conversa com você o melhor

A * Abraço religião. A religião é a crença em um poder superior e às vezes pode fornecer uma perspectiva pacífica

A * Yoga.: a respiração profunda combinada com yoga poderia ajudar. Yoga tem sido em torno de milhares de anos e ainda é uma opção viável para lidar com a ansiedade de estresse

A * aulas de educação continuada:. Estes tipos de classes vai te tirar da casa e se movendo em uma direção positiva. Eles também são úteis no apoio a mudanças de estilo de vida, conhecer outras pessoas com as mesmas preocupações e estabelecimento de metas.

 Além disso, muitas pessoas descobriram que através da combinação de ervas remédios para ansiedade stress, com um ou dois dos passos acima eles têm sido capazes de fazer um progresso real em sua batalha pessoal contra a ansiedade stress. Se você não considerar esta opção pode ser um tratamento alternativo vale a pena.

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