Sessão prolongada tem sido associada a desencadear uma série de problemas de saúde, incluindo a obesidade, de volta problemas ósseos relacionados, doenças cardíacas, bem como doenças do fígado relacionadas. Um dos estudos mais recentes sugeriu mesmo que não se pode compensar as longas horas de contínua sentado mesmo depois de trabalhar fora regularmente. Por isso, torna-se extremamente imperativo tomar pequenas pausas e mantê moving.If você está sofrendo de doenças relacionadas ao coração, torná-lo um ponto para se levantar e mover a cada meia hora, como os pesquisadores descobriram que os pacientes com doença cardíaca que se sentam muito têm pior saúde, mesmo que eles exercem.

“Limitar a quantidade de tempo que passamos sentados pode ser tão importante como a quantidade que exercemos”, disse o autor do estudo Stephanie Príncipe da Universidade de Ottawa, no Canadá.

“Sentar-se, assistindo TV, trabalhando em um computador e dirigir em um carro são todos comportamentos sedentários e precisamos de fazer pausas a partir deles,” Príncipe explicou.

pesquisas anteriores mostraram que sendo aumenta sedentárias o risco de doenças cardiovasculares doença, mas até agora o seu efeito sobre os pacientes com doença cardíaca estabelecida era desconhecida. O presente estudo investigou os níveis de comportamento sedentário e os efeitos sobre a saúde em 278 pacientes com doença arterial coronária.

Os doentes tinham sido através de um programa de reabilitação cardíaca que lhes ensinou a melhorar os seus níveis de exercício a longo prazo . Pacientes usaram um monitor de atividade durante as suas horas de vigília durante nove dias. Os monitores permitiu que os pesquisadores para medir como os pacientes de longa passou ser sedentário, ou fazer luz, níveis moderados ou vigorosos de atividade física.

Os pesquisadores também avaliaram vários marcadores da saúde, incluindo o índice de massa corporal (IMC) e cardio- aptidão respiratória. Em seguida, eles analisaram se a quantidade de tempo que uma pessoa passou ser sedentário (que foi principalmente sentado) foi relativa a estes marcadores de saúde. Os resultados mostraram que os pacientes que estavam sentados mais tinham um IMC superior. Eles também tinham menor aptidão cardio-respiratória.

O estudo foi publicado no Jornal Europeu de Prevenção Cardiovascular.

Entradas de IANS