Pergunta
Doutor,
Após a morte de um bom amigo, mesma idade que eu, 56 anos, de um ataque cardíaco, eu decidi rever o meu estilo de vida. Eu sou exatamente como ele foi-ex fumador, bebedor de cerveja moderada, excesso de peso, mas ativo nos esportes, e uma predileção por alimentos ‘cara’ como pizza, asas, bacon e ovos, etc.
Fui assistir o que meus novos amigos do sul da ásia comer. A maioria comer uma dieta rica em carboidratos e pobre em gordura saturada, pouca carne se houver, talvez apenas um pouco de frango ou carne magra na arroz. Estão todos guarnição e saudável.
Eu decidi desistir da minha “dieta de carboidratos de baixo ‘, que não tem realmente trabalhou como seu suposto, e agora eu comer uma dieta de pouca gordura das carnes.
Para minha surpresa, eu estou perdendo peso, minha pressão arterial é baixo, Ihave mais energia, e se sentir bem. Minha digestão é melhor, e eu não estou com fome o tempo todo. Na verdade, quando estou com fome eu como a minha suficiência sem efeitos depois. O que É possível que, para algumas pessoas gostam de mim de qualquer maneira, gorduras, especialmente de carnes, não são bons para o corpo, e um baixo teor de gordura /alta carb é o caminho a percorrer?
Resposta
Oi, https://myheart.net/articles/low-carb-diets-and-cholesterol-levels-when-high-fat-
sua incrível como as recomendações têm mudanças ao longo dos anos. Inicialmente, houve uma ênfase em uma dieta baixa em gorduras e superior em carboidratos e proteínas, no entanto, nos últimos anos isso está mudando como os perigos de hidratos de carbono são realizados. Eu acho que ninguém sabe a resposta exata. Nós podemos razoavelmente dizer com segurança o seguinte. Moderação é todos os aspectos bons que basicamente se resume a auto-disciplina que é tremendamente difícil! Carboidratos devem ser geralmente limitado. Em termos de gordura a partir de fontes de carne animal, ele talvez que eles são ok na definição de uma dieta baixa em carboidratos, mas se não, então eles devem provavelmente ser geralmente limitado. É uma questão muito complexa e não há nenhuma resposta clara, embora nós estamos ganhando mais conhecimentos, como o passar dos anos. Gostaria de saber se você deve verificar o seu perfil de colesterol depois de tentar essas dietas para ver o efeito.
esperança de que foi útil,