Para quem sofre de acne, encontrar maneiras de tratar esta condição inflamatória da pele é sempre importante. Manter a pele limpa e tonificada é uma parte da luta contra a acne, mas uma outra faceta muitas vezes subestimado do tratamento da acne é a dieta. O que você come é refletido em sua pele. Consumir açucarados, fritos e alimentos gordurosos e sua pele é susceptível de fuga. Desfrutar de uma dieta de limpeza, tais como a dieta de frutas frescas para a acne, e você vai notar uma tez mais clara. Quais são os benefícios de comer muitas frutas frescas para a sua pele? Quais os alimentos que você deve comer se seguir uma dieta de frutas frescas para ajudar a eliminar a acne?
limpar e nutrir com frutas
Há várias razões que uma dieta de frutas frescas para a acne é eficaz. Em primeiro lugar, as frutas são naturalmente limpeza. Eles fornecem o corpo com água e fibra, ambos os quais são necessários para promover a eliminação de resíduos saudável do corpo. O mais toxinas que são rapidamente liberados através do trabalho dos rins, fígado e intestinos, a menos trabalho que a pele, que é também um órgão de eliminação, tem de fazer. Basta comer uma dieta rica em fibras, que inclui muitas frutas e legumes, frutas, irá promover uma tez mais clara.
De tart cerejas vermelhas para o mamão musky, as frutas são uma rica fonte de antioxidantes para o corpo. As antocianinas, carotenóides, quercetina, e mesmo vitaminas antioxidantes tais como vitamina C, são encontrados em frutos. Consumir uma grande variedade de frutas frescas para uma variedade de antioxidantes. Porque são estes compostos de modo benéfico para a pele? Muitos deles têm propriedades anti-inflamatórias naturais, que é sempre uma coisa boa quando o tratamento de uma condição inflamatória da pele, como acne. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres também, o que pode danificar as células da pele. Uma dieta de frutas frescas para a acne não é apenas útil para reduzir espinhas; ele também é útil para melhorar a qualidade geral da pele e reduzir o envelhecimento da pele.
limpeza alimentos são a chave para a pele mais clara, mas frutas frescas oferecer algo mais, nutrição. Morangos, laranjas e abacaxi são ricos em vitamina C para reduzir a inflamação e para reparar o tecido da pele. A manga, melancia, goiaba e são uma rica fonte de vitamina A, o que reforça o tecido da pele. Bananas são ricos em potássio. Uma deficiência deste mineral tem sido associada a problemas com acne. Seguir uma dieta de frutas frescas para a acne é uma forma de suprir a pele com a nutrição que é necessário para prosperar.
Depois de uma dieta de frutas frescas para Acne
Para ir na dieta de frutas frescas para promover a pele mais clara, começar com dois dias de consumir apenas frutas frescas, sucos e água. Isso vai dar ao corpo a chance de se livrar de qualquer excesso de resíduos que está no corpo. Comece com um smoothie de frutas frescas de manhã com uma banana, bagas frescas e um pouco de mel. Beba muita água durante todo o dia, bem como a limpeza chás de ervas, como hortelã-pimenta, trevo vermelho e gengibre. Snack em frutas frescas.
Depois de dois dias de uma dieta rigorosa frutas, continuar a consumir muita fruta, mas adicionar outros alimentos saudáveis para a pele, como legumes frescos, cereais integrais, iogurte, nozes e sementes. Desfrute de um smoothie de frutas todos os dias e comer pelo menos cinco porções de frutas frescas durante pelo menos duas semanas. Dentro de duas semanas você vai notar a pele mais clara com a dieta de frutas frescas para acne. Sempre fugas voltar, dar tempo ao corpo para limpar novamente com o poder de frutas frescas.