Pergunta

Oi, eu sou um cara de 19 anos que é 6’1 e 170 libras. Desde o ensino médio a minha médio e inferior das costas tem experimentado dor extrema cada vez que eu tento exercer o meu abs. A dor (que não é uma dor de exercício, mais como uma dor em queimação), começa em duas flexões e por oito torna-se insuportável. Eu tenho conversado com treinadores pessoais que dizem que minha forma é O.K. (I certeza de que meus abs são flexionados e minhas costas é pressionado para o chão). Você tem alguma idéia do que pode estar causando essa dor? Qualquer ajuda ou sugestões de exercícios alternativos ab seria enormemente apreciado

Jason

Informação extra:. Eu posso fazer colaterais curvas sem dor e eu quebrar a minha volta um monte, girando-a.

Resposta

tendo dor fazendo flexões com certeza gostaria de não ser normal. Você já tentou fazer flexões enquanto sentado em uma esfera do exercício? Gostaria de tentar isso, e eu também iria tentar esticar sobre a esfera do exercício em primeiro lugar. Pode ser aperto em alguns dos ligamentos das costas. Se continuar, gostaria de sugerir vendo o seu médico de família para descartar quaisquer problemas. Raios-X seria uma obrigação.