Como encontrar o seu causa da constipação

Você já experimentou a constipação? A constipação é definida como tendo menos de três evacuações por semana, especialmente se fezes duras estão sendo passados ​​e esforço físico está envolvido. Se esta condição dura mais de 12 meses, é referido como constipação crônica. Quase todos já experimentaram constipação em algum tempo, e prisão de ventre crónica atinge até 10% da população. A chance de experimentar a constipação aumenta rapidamente conforme a idade aumenta além 65.Constipation é muitas vezes considerado um problema muito particular. Você pode encontrar todo o assunto de mau gosto e preferem não admitir que você está tendo problemas com os movimentos intestinais. A constipação não é uma doença, mas em vez disso é um sintoma. Mesmo se você preferir não procurar o aconselhamento de um médico, é importante para determinar a sua causa de constipation.One das causas mais comuns da constipação, e um dos mais fáceis de resolver, é a sua dieta. Especificamente, se você não está recebendo bastante fibra em sua dieta, você tem uma maior chance de experimentar a constipação. O cólon é onde a água é extraída de resíduos assunto antes de a questão dos resíduos é eliminado do seu corpo. Se muita água é extraída, a questão dos resíduos pode tornar-se muito duro e difícil de passar, causando prisão de ventre. Fibra ajuda para resolver este problema através da retenção de água e adicionar o volume. Isto significa que a sua questão dos resíduos irá mover mais rapidamente e facilmente através de seu colon.For uma óptima saúde do cólon, você deve tomar em pelo menos 25 a 35 gramas de fibra todos os dias (em vez dos cinco a 20 gramas você provavelmente está recebendo) . Você pode aumentar sua ingestão de fibra facilmente comendo mais farelo de trigo, cereais integrais, frutas frescas, frutas secas, legumes e pães com grãos inteiros. É também importante para beber pelo menos 64 onças de fluido por dia, de preferência sob a forma de água ou hábitos de vida juice.Poor também pode ser uma das causas da constipação. Inatividade e falta de exercício são frequentemente associados com a constipação. Você não tem que correr maratonas ou passar horas por dia na academia. A uma curta caminhada ou tomar o esporte que você goste são ótimas maneiras de aumentar o seu nível de atividade e têm um efeito positivo na sua constipation.If você está muito ocupado ou estressado, você pode estar ignorando o desejo de ter uma evacuação sem perceber . A melhor solução para esta condição é a criação de uma agenda para seus movimentos intestinais. Tente usar o banheiro ao mesmo tempo todos os dias. E fazer o que for preciso para reduzir o seu stress constipação levels.Chronic pode ser causada como um efeito colateral de tomar certos medicamentos. Isto é especialmente verdadeiro entre os idosos. Os medicamentos mais comuns que foram encontrados como uma das causas da constipação incluem alguns analgésicos, anti-ácidos, anti-convulsivos, certos tipos de antidepressivos, suplementos de ferro e cálcio e diuréticos. Se você suspeitar que seus medicamentos estão causando uma mudança em seus hábitos de evacuação, você definitivamente deve levar isso com o seu médico. Nunca parar ou iniciar a medicação sem consultar o seu médico e direction.You podem achar isto difícil de acreditar, mas laxantes pode realmente ser uma causa da constipação. uso a longo prazo ou abuso de laxantes pode danificar as células nervosas no seu cólon e interferir com o funcionamento natural dos músculos do cólon. Mais uma vez, você precisa consultar um especialista para determinar se é possível treinar novamente seus dois pontos para operar como should.In alguns casos, certas doenças têm sido associados com a constipação, especialmente constipação crônica. Diabetes, câncer de cólon e síndrome do intestino irritável (SII) tudo poderia ser uma possível causa da constipação. A constipação também tem sido relacionada com certas doenças do sistema nervoso central e alterações hormonais em seu corpo. Se você suspeitar de qualquer um desses estão causando prisão de ventre, não hesite em procurar advice.Fortunately médica, a constipação é geralmente apenas um problema de curto prazo para a maioria das pessoas. Mesmo se você sofre de constipação crônica, há uma boa chance de que a causa da constipação está relacionada com a sua dieta e estilo de vida, que estão dentro do seu poder de mudar. Vivendo no mundo de hoje coloca uma grande quantidade de estresse em seu corpo. Você pode conseguir um maior bem-estar geral, se você fazer escolhas que ajudam o seu corpo em vez de prejudicá-lo.

Deixe uma resposta