While há muitos fatores que podem contribuir para dor nas costas, um dos problemas mais comuns é a má postura. Algumas pessoas adquirir o hábito de ficar sentado ou em pé de forma inadequada, e com o tempo isso contribui para a dor em suas costas. Compreender as causas da dor nas costas lhe permitirá evitá-lo, e vai levar a uma saudável e mais ativa lifestyle.When alguém primeira começa a sentir dor em suas costas, eles podem facilmente corrigi-lo, melhorando a sua postura. No entanto, se você não corrigir a sua postura suas articulações irá eventualmente começar a se desgastar com o tempo. Estudos têm mostrado que, a longo prazo, o envelhecimento das articulações nas costas pode ser tão extremo como os efeitos de sofrer uma parte traseira injury.People que continuam a ter má postura acabará por sentir os efeitos do envelhecimento. Suas articulações pobres vai forçá-los a se inclinar mais, e sua mobilidade será muito diminuída. Com o aumento dos custos de cuidados de saúde, ele vai ser caro para corrigir tais problemas, se é mesmo possível para corrigi-los em tudo. Não é melhor para corrigir a sua postura enquanto você ainda tem a chance? A grande maioria das deformidades observadas em idosos são um resultado da má postura. Muitas vezes, outras partes do corpo são afetados, como os pulmões, o que não será capaz de obter uma quantidade adequada de oxigênio devido à parte superior do corpo que está sendo dobrado. Isso também pode, eventualmente, causar problemas com seu estômago e outros organs.While muitas pessoas consideram articulações das costas fracos para ser apenas uma parte normal do envelhecimento, tomando alguns passos simples pessoas comuns podem evitar problemas nas costas no longo prazo. Ao levantar-se, pelo menos, uma vez por dia e dobra para trás, as pessoas podem evitar a volta pain.Doing esta rotina simples em uma base diária pode manter o seu de ser prejudicada quando ficar mais velho. Caminhar ou correr pode ajudar as pessoas a aliviar a dor nas costas mais baixos. Porque a maioria das pessoas conduzir ou trabalhar em um escritório, eles têm menos tempo para correr ou caminhar. O exercício é uma parte importante de manter ambas as costas e o resto do seu corpo de dor healthy.Back é algo que milhões de pessoas sofrem de, e não há razão para eles para continuar. Ao se exercitar e sentando-se corretamente, muitos destes problemas podem ser evitados. Recebendo tratamento para o problema, uma vez que se tornou fora de controle vai ser caro. É muito menos dispendioso para apenas praticar boa postura e exercício em uma basis.Sitting regular de forma inadequada é uma das principais causas para a dor nas costas. Uma vez que você começar a ter problemas em sua parte inferior das costas, sentado de forma inadequada vai agravar o problema. Também é importante para levantar-se e deitou-se corretamente também. Você pode achar que você sofre de dor na região lombar apenas em determinados momentos, como quando você dormir ou ficar por longos períodos de tempo. Se este for o caso, ele pode ser facilmente corrigida, praticando uma boa postura.