Se você é diabético, você provavelmente já ouviu o médico dizer-lhe como as escolhas de estilo de vida que você faz pode trabalhar mais rápido e mais eficaz do que medicamentos. E, eles não estavam brincando.

Depois de ter sido diagnosticado com diabetes, é importante para que você siga compromisso a volta do relógio no sentido de cuidar de si mesmo e gerenciar os níveis de açúcar no sangue também. Gestão da diabetes com cuidado pode ajudar a reduzir o risco de complicações. Abaixo mudanças de estilo de vida mencionados irá abrir as portas para uma vida longa e saudável com seus entes queridos.

Certifique-se que você se comprometer a gestão da diabetes

Coloque tudo o que você tem que fazer para garantir que seus níveis de açúcar no sangue não flutuam com frequência. Você poderia estabelecer um relacionamento com um educador de diabetes e pedir a ele /ela para obter ajuda sempre que você precisar.

Meticulosamente Escolha o que se passa dentro de sua boca

Perder 5-10 por cento do peso total do corpo é que você está acima do peso pode fazer muito para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sempre optar por uma dieta que é rica em vegetais, frutas, legumes e grãos integrais. Furar a quantidade limitada de gordura saturada.

Nunca coloque Atividade Física Além

O que quer que você faz para manter o diabetes sob controle, você estaria perto para atingir apenas 50 por cento da meta se você não se envolver em qualquer tipo de atividade física. Ser activo é crucial no tratamento de qualquer tipo de doença. Então, trinta minutos de exercício moderado, como caminhada rápida. Os especialistas recomendam gastar maioria dos dias da semana se exercitar. Um estudo recente havia assinalado que a realização de uma combinação de exercícios, tais como exercícios aeróbicos e treinamento de resistência pode ajudar a trazer um pico níveis de açúcar no sangue para baixo de forma eficaz.

Calendário anual regular e olho físico Exames

É importante notar que exames regulares diabetes não pode e não deve substituir exames oftalmológicos anuais de rotina. Durante o exame físico, o médico vai dar uma olhada em todas as complicações relacionadas com a diabetes que você pode estar sofrendo de. O oftalmologista irá procurar por sinais de catarata, glaucoma e danos na retina.

Atender a seus pés

Os diabéticos correm um alto risco de desenvolver complicações em seus pés por causa da condição médica. Certifique-se de que você lave seus pés regularmente com água morna, especialmente antes de ir para a cama à noite. Fale com o seu médico se tiver algum destes problemas doloridos ou outro pé que não parecem curar a si própria desde há muito tempo.

cuidar de seus dentes

Diabetes pode colocar um em um elevado risco de desenvolvimento de infecções de goma. Lembre-se de escova e fio dental os dentes pelo menos duas vezes em um dia. Se você está sofrendo de diabetes tipo 1 ou tipo 2, agendar consulta odontológica com o seu médico pelo menos uma vez em um ano. Consultoria dentista imediatamente se suas gengivas sangram, está inchado ou vermelho pode ajudar a prevenir complicações diabéticas no futuro.

Acima de tudo, é importante manter-se positivo ao longo mesmo que as mudanças de estilo de vida não mostram resultados imediatos . Os bons hábitos que você adota hoje vai ajudá-lo a viver uma vida ativa e saudável no futuro.