tratamento da depressão

Um ataque de ansiedade é uma condição assustador e perturbador que interrompe a sua vida e pode levar à depressão, isolamento, e ainda mais medo. Um ataque de ansiedade é definida por um início imediato de medo intenso que cresce fora de controle dentro de um curto período de tempo e se dissipa em poucos minutos.

A ansiedade é um estado de espírito que está sob pressão de estresse e é o resultado de algum medo sobre um evento que é provável que aconteça afetando a vida da pessoa. Há várias razões por que a ansiedade vem a nós. A ansiedade é bom até certo ponto, uma vez que testa a capacidade do nosso corpo para responder a situações e descobrir métodos para superar essas situações. Vamos ter um rápido olhar para o que provoca ansiedade.

A ansiedade é causada por vários fatores. A história de ansiedade correndo na família, uma situação iminente que está prestes a acontecer, como a declaração de resultados por um exame, a morte de um ente querido, agravando o estado de saúde de alguém na família, são algumas das causas pertinentes para a ansiedade. O que faz com que a ansiedade é para ser entendido antes de tentar entender os remédios para esta desordem.

Mas se você sofre com esses ataques, você sabe aqueles minutos parecem horas. O ciclo que você se encontra dentro de ser calmo e de repente, tornar-se em pânico é alterar sua vida. Se você está cansado deste ciclo e deseja obter ajuda com a sua condição, por favor leia mais para aprender.

O ciclo de pânico envolve três comportamentos. Primeiro, você tem um gatilho que pode ser um lugar, situação, emoção, sensação física, cheiro, ou qualquer outra coisa. Esse gatilho leva a um perigo percebido ou aumento da ansiedade. Quando isso acontecer, seu corpo entra imediatamente em um mecanismo de defesa chamado de reação de lutar ou fugir.

Esta resposta é porque de repente você sente seu coração disparar, você respiração mais difícil, e sentir como se deve “fugir”. Este mecanismo de resposta é basicamente tropeçar em seu corpo forçando-o a se sentir como se você está em perigo, quando na verdade você não é. O ataque em si pode ser tão grande que algumas pessoas se sentem como se eles estão experimentando um ataque cardíaco. O medo de ter um ataque de pânico é muitas vezes suficiente de um gatilho para realmente induzir um.

O primeiro passo para controlar seus ataques de pânico é aprender o que os provoca. Depois de reconhecer os gatilhos, você pode tomar medidas para evitá-los ou fazer algo que vai ajudar o seu corpo a relaxar antes do ataque acontece.

Os gatilhos podem ser do seu trabalho, situação familiar, medo de lugares públicos, a ansiedade sobre dinheiro, ansiedade sobre um próximo exame na escola, entre outras coisas. Você pode tratar seus ataques com a medicina, mas isso nem sempre é eficaz e muitos medicamentos são hábito formando e viciante.

Você pode aprender a controlar seus ataques e impedi-los com terapias de modificação de comportamento e estratégias simples, como a meditação. Muitos recursos estão disponíveis on-line para ensiná-lo a assumir o controle de seu corpo e mente para ajudar a aliviar e prevenir ataques de ansiedade.

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