Cuidar de um recuperando ou cronicamente doentes ente querido pode ser um desafio, o trabalho emocionalmente carregado. A maioria das pessoas aren t preparado para as demandas. Mas eles podem encontrar o trabalho gratificante, uma vez que aprender a equilibrar cuidado e suas próprias necessidades. Para ler sobre dicas para evitar o estresse do cuidador … dor

Chest envia o seu parceiro para a sala de emergência do hospital. Testes revelam que s nas garras de um ataque cardíaco. A causa: uma artéria cardíaca bloqueada ou aterosclerose.

Ele sofre um processo chamado de angioplastia, também conhecido como intervenção coronária percutânea (ICP), em que um pequeno balão é inflado e inserido na zona da artéria obstruída. Um tubo de malha de arame de pequeno, chamado um @ stent @, é tipicamente inserido para ajudar a manter a artéria aberta. Os procedimentos desbloquear a artéria.

Após sua estadia no hospital, as vossas cabeças companheiro em dificuldade para reabilitação cardíaca, e depois volta para casa. Agora, você re empurrado para o papel de cuidador e você re perguntando um monte de perguntas: Como posso gerir os seus medicamentos para o coração? Vou ter de dedicar todo o meu tempo a tendência para as suas necessidades? Terei todo o espaço para mim?

Os maiores desafios são os novos papéis que você enfrenta, aqueles em que você pode ter algumas habilidades, diz a psicóloga Diana Denholm, Ph.D., autor de A esposa s Handbook (Hunter House).

Eles podem incluir a de enfermeira, terapeuta, decisor e planejador financeiro. Além disso, tudo o que aconteceu em sua vida antes de seu marido ficou doente ainda continua, intensificando o estresse do cuidador, acrescenta.

Ainda assim, muitas ferramentas estão disponíveis para os mais de 65 milhões de pessoas (29% da população dos EUA) que prestam cuidados de familiares doentes, deficientes ou idosos ou amigos a cada ano, de acordo com a Aliança Nacional para Caregiving.

Aqui estão 9 dicas para evitar o estresse do cuidador, se o seu ente querido s teve um evento cardíaco, como um ataque cardíaco ou angina instável (dor no peito relacionadas com o coração), ou está lidando com problemas crônicos de saúde .

ponta Caregiving # 1: Saiba mais sobre o seu amado s condição.

Um cuidador s prioridade número 1 é a saúde de um doente amado, diz Lisa Winstel, diretor de operações da Rede de Ação Cuidador (CAN), um grupo sem fins lucrativos que fornece ferramentas e suporte para cuidadores. Então, se bem informados sobre o seu ente querido s condição médica.

Para fornecer o cuidado adequado, você ll precisa ter certeza de seu cônjuge ou outro significativo está tomando a medicação seu cardiologista prescreveu para ele, como uma droga que vai ajudar a manter a sua coagulação do sangue em seu stent ou artérias do coração. Você ll também ajudá-lo a fazer mudanças de estilo de vida para introduzir e manter uma dieta saudável para o coração e exercício. Maneiras de obter informações incluem:

Seu amado s médico ir com o seu parceiro e fazer anotações em seus médicos e rsquo; compromissos. Don t hesita em seguir com suas perguntas.

Cuidador informações encontradas na biblioteca e cuidadores on-line locais.

De outros cuidadores. Várias organizações nacionais fornecem recursos locais. E muitas doenças crónicas têm comunidades on-line que oferecem ajuda.

ponta Caregiving # 2: Comunique-se com seu amado. rosto s-lo;

Let t como compartilhar seus sentimentos sobre seus filmes favoritos. Mas você e seu amado vai precisar de falar abertamente sobre as mudanças que ocorrem em seu relacionamento

. Muita decisões devem ser tomadas, diz Denholm. Se você don t falar sobre eles, você don t sabe o que a outra pessoa quer

Ao comunicar de forma honesta e com freqüência, você pode evitar uma série de mal-entendidos e frustração. Quando se tratar de uma condição médica, como a síndrome coronária aguda, uma boa comunicação vai ajudar os dois de você sentir não só em sincronia no próprio cuidado, mas também como você re nele juntos como um casal. Here s como fazê-lo: Escolha um tempo para falar que funciona para ambos. Dessa forma, ele é tão pronto para a conversa como você é. Pergunte a ele se amanhã após obras de jantar ou enquanto você re tanto tomar um passeio à tarde. Seja claro sobre o porquê você quer falar. Deixe o seu cônjuge ou pessoa amada saber por que você re tendo essa conversa eo que você espera virão a partir dele, CAN recommends.Use I declarações. Por exemplo, dizer Eu sei que isso é difícil de falar. I estou pronto para ouvir ou falar qualquer momento Ou, Eu sinto que seria útil para falar sobre como seu tratamento está indo tão longe e como estamos ambos lidando com isso, CAN aconselha. Permita que o seu ente querido para falar. Ouça e tente não interromper. Parte de ser um bom comunicador é ser um bom listener.Avoid falar sobre assuntos sérios se você re sentindo estressado ou cansado. Coloque isso fora por mais um tempo quando você re sentindo menos vulnerável ou emocional, Winstel advises.Be paciente. Questões provavelmente ganhou t ser resolvido depois de uma conversa, Winstel acrescenta. Mas don t desistir e permitir que as coisas se acumulam, que isn t saudável para nenhum dos dois. Caregiving ponta # 3: Organize medicamentos.

Cuidadores gastam cerca de 70% dos seus medicamentos de tempo de gestão, diz Winstel.

Pode ser complicado; você re nem sempre dando medicamentos manhã, tarde e noite, ela acrescenta. Uma pode ser tomada a cada 6 horas, enquanto a outra é a cada 4 horas

Além disso, você pode ser dispensar vários medicamentos por dia, de medicamentos para pressão arterial para uma que pode ajudar a prevenir a formação de coágulos no seu marido s stent ou artérias do coração.

CAN sugere as seguintes dicas para gerenciar esta importante função, evitando o estresse do cuidador:

Mantenha uma lista up-to-date dos medicamentos, over-the-counter medicamentos e suplementos seu amado está tomando.

Incluir os nomes e números de telefone dos médicos prescritores e na farmácia que encheu as prescrições. Nota alergias. Fazer várias cópias para que você possa tomar para médicos e rsquo; compromissos e pós na geladeira.

Conhecer as drogas potenciais efeitos colaterais.

Observe a marca e nomes genéricos de todas as medicações.

Use uma caixa de comprimidos divididos nos dias e horas para manter o controle dos medicamentos.

ponta Caregiving # 4: Abrace tecnologia.

Você don t tem que fazer tudo da velha escola, notas Winstel.

A tecnologia pode ser seu melhor amigo quando se trata de rastreamento e dispensa de medicamentos, ela acrescenta. Aqui estão alguns recursos:

aplicativos do telefone móvel tais como o American College of Cardiology s CardioSmart ajudar a organizar horários de medicação complicados. Eles lembram cuidadores para dispensar um medicamento e oferecem lembretes de recarga. há t tempo integral;

Empresas como Epill fornecer em casa dispensadores automáticos de pílula para os pacientes cujos cuidadores aren O risco de depressão entre os cuidadores é 6 vezes maior que a da população em geral, diz Winstel. Que s por causa das exigências sobre o cuidador. Se um ente querido experimentou um evento cardíaco fora do azul, como um ataque cardíaco, que de repente destacou uma condição de saúde precária como a síndrome coronária aguda (SCA), o cuidador muitas vezes se preocupa com o que mais pode entrar em erupção inesperadamente. E você manter seus medos para si mesmo, porque você don t quer sobrecarregar o seu marido quando ele tem seus próprios problemas, Winstel explica. Que o silêncio auto-imposto pode causar estresse. Se você tem alguma cinco dos seguintes sintomas, você pode estar deprimido, de acordo com a Mayo Clinic:

A perda de interesse ou prazer na maioria das atividades diárias

mudança grande no peso ou apetite

problemas para dormir ou sono excessivo

dificuldade de concentração

Sentimentos de culpa

A falta de energia

sentimentos de tristeza, desespero e desamparo

surtos repentinos de raiva

você re mais propensos a sofrer de depressão, se você prestar cuidados 36 horas ou mais por semana, de acordo com a CAN. Mais uma vez, a comunicação é fundamental para gerir as suas emoções. Se você se sentir deprimido, procurar ajuda profissional de um terapeuta, clero ou do centro de saúde mental local. Também tocar amigos e familiares de apoio; compartilhar seus sentimentos com eles. Caregiving ponta # 6: Cuide de si mesmo. Para evitar a depressão, o foco em si mesmo. Muitos cuidadores acho que o fornecimento de cuidados diários para a outra pessoa é a sua maior responsabilidade, diz Denholm. Na verdade, cuidar de si mesmos é o trabalho No. 1. Se você re não se sentir bem mesmo, tanto física como emocionalmente e não sendo muito bom para si mesmo então você pode t ser um bom cuidador, diz Denholm. E se isso s a única razão pela qual você pode aceitar para cuidar de si mesmo, que s bom o suficiente, ela diz. Aqui estão Denholm s e Winstel s dicas de auto-cuidado:

As atividades do cronograma, incluindo caminhadas, ioga, jardinagem, tênis.

Vá para um lugar tranquilo (até o banheiro!) e ler para limpar a cabeça de suas responsabilidades de cuidar. Don t permitir que ninguém a perturbá-lo por pelo menos 15 minutos.

Faça arranjos para alguém para lidar com as suas responsabilidades de cuidar, para que possa sair com os amigos.

meditar.

comer saudável.

Começar a abundância do sono (8 horas, se possível).

Consulte o seu médico se você re sentindo doente, cansado ou deprimido. Don t ignorar o seu próprio cuidado preventivo.

Pat yourself na parte traseira para fazer este trabalho de cuidar desafiador. Mime-se com uma recompensa se você se sentir para baixo.

ponta Caregiving # 7: Manter os laços sociais. Se sentir culpado por querer ver um filme ou sair para jantar quando o seu cônjuge está se recuperando? Deixe-o ir mantendo-se a sua vida social vai ajudá-lo a manter uma perspectiva melhor. Quando eles procuram a companhia de familiares e amigos, cuidadores encontrar apoio e um elevador emocional. Juntando grupos sociais ou a participar de serviços religiosos também ajuda. Além disso, convidar pessoas, Winstel sugere. O seu cônjuge pode desfrutar da companhia também Estenda a mão para outros cuidadores também. Dar e receber apoio daqueles passar pelo mesmo calvário torna a sua própria mais fácil de manusear. Caregiving ponta # 8: Incentivar o seu companheiro s independência. Quer ajudar o seu uso da tecnologia parceiro para se comunicar com amigos ou tê-lo ao ar livre para uma caminhada saudável para o coração, sendo independente melhora a sua saúde e os sentimentos de dignidade, de acordo com Washington State s Departamento de Serviços de Saúde e Sociais. Aqui estão as suas dicas para conseguir que:

veja seu papel como um ajudante, não cumpridor, mesmo se você pode fazer as coisas de forma mais eficiente.

dividir tarefas em pequenos passos.

Fornecer encorajamento e feedback positivo.

Deixe seu amado tomar decisões sobre a sua própria vida e cuidado, e discutir as decisões que você acha que não estão no seu melhor interesse.

Peça suas opiniões; diga-lhe que re importante para você.

Deixe-o sentir-se necessária.

Caregiving ponta # 9: Aceite ajuda.

Como valente, forte e competente como você é, você precisa de ajuda para evitar o estresse do cuidador.

Quando os amigos ou a família perguntam o que podem fazer para ajudar, tem uma lista pronta para que você possa dizer-lhes exatamente o que você precisa, Winstel sugere. Say, Por favor, traga uma refeição hoje à noite, ou Você pode vê-lo, enquanto eu correr para fora por um tempo ?

Se os amigos ou membros da família aren t confortável com cuidado direto, pedir-lhes para ajudar com lavandaria, gramado-roçada, compras de supermercado ou a fixação de uma porta que chia.

Além disso, confira o Departamento de Saúde Administração de Serviços Humana no Envelhecimento site para programas de apoio do cuidador.