Atividade diária Corta Pressão Arterial Risk

Every Counts pouco, estudo japonês Mostra por Miranda Hitti

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janeiro 26, 2005 -. Mover-se apenas um pouco mais que o normal poderia realmente ajudar a sua pressão arterial

Os homens de meia-idade são mais susceptíveis de evitar a pressão arterial elevada, se os seus dias estão ativos, um novo estudo japonês mostra.

Quase um em cada três adultos americanos tem a pressão arterial elevada – um fator de doença cardíaca e risco de AVC -, mas cerca de um terço deles não sabem disso, diz a American heart Association

Os pesquisadores japoneses não estamos falando de correr maratonas. Na verdade, eles nem sequer considerar o exercício. Em vez disso, eles se concentraram em atividades simples como lavar pratos ou andando para cima e para baixo escadas.

Foi uma decisão prática. Poucas pessoas de meia-idade têm trabalhos fisicamente ativas ou gastar seu tempo livre em treinamento físico, dizem Noriyuki Nakanishi, MD, DrPH, e Kenji Suzuki, ScD.

Nakanishi é membro da equipe da escola de medicina da Universidade de Osaka. Suzuki trabalha no Trabalho e Previdência Association do Japão. Seu relatório aparece na edição de 24 de janeiro de

Archives of Internal Medicine

.

Os pesquisadores estudaram cerca de 2.500 homens japoneses, seguindo-los por sete anos. No início do estudo, os homens foram de 35 a 39 anos de idade. Nenhum deles tinha a pressão arterial elevada ou doença cardíaca no início do estudo. Todos trabalhavam em empregos de colarinho branco para uma das maiores empresas de construção do Japão.

Todos os anos, a pressão arterial dos homens foi verificada. Eles foram convidados a jejuar durante oito horas e evitar actividades físicas intensas por mais de duas horas antes dos testes.

Controlar a sua actividade

Os homens tiveram que pensar um pouco mais para o segunda parte do estudo. Eles receberam uma lista de atividades e estima quanto tempo eles gastaram em cada item em um dia de semana típico.

A lista não poupou detalhes, cobrindo cada segundo do dia em períodos de 15 minutos. As atividades incluíram dormir, descansar, falar, comer, de pé, condução, clerical trabalho, tomar banho e se vestir. Caminhada foi classificada pela velocidade (lento, normal ou rápida). Subir e descer escadas teve categorias separadas. Jardinagem e pendulares de bicicleta também está na lista

.

O objetivo era descobrir exatamente o que os homens fizeram durante todo o dia e se esses hábitos afetadas pressão arterial ao longo do tempo.

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