Eu sempre soube que a histeria médica sobre a exposição solar e câncer de pele era uma farsa. Quero dizer, vamos lá, ele simplesmente não faz qualquer sentido. Os seres humanos têm sido em torno de centenas de milhares de anos, continuamente exposto à luz do sol e até recentemente, problemas de pouca ou nenhuma pele câncer. Agora, de repente, literalmente, todo mundo já tem ou está em risco de adquiri-lo com praticamente qualquer exposição ao sol.

Acontece que se você verificar as taxas de câncer de pele, os países que têm menos sol (latitudes setentrionais ) ou ter “ficar de fora do sol” políticas médicas (como os EUA) têm taxas oficiais muito maiores. Também acontece que climas do sul e áreas onde as pessoas estão fora do sol muito, têm taxas muito mais baixas. E não apenas o câncer de pele, mas eles têm taxas mais baixas de todos os cancros e apenas sobre qualquer doença degenerativa. Isto é confirmado pelo estudo após estudo. Então, o que dá?

A menos que você estiver vivendo sob uma rocha, muito provavelmente você sabe que a exposição ao sol é a principal maneira os seres humanos começam (ou tinham a intenção de obter) suficiente de vitamina D. A vitamina D (não é realmente uma vitamina, mas um hormônio), como se vê envolvido, até certo ponto, em uma ampla variedade de funções corporais, incluindo proteger a pele contra o câncer. A maioria das pessoas estão cientes da ligação entre a falta de luz solar e aumento das taxas de depressão. A lista continua e continua das muitas maneiras de vitamina D é essencial para a boa saúde. Simplesmente não há como fugir disto, se você quer ser saudável, você tem que ter o suficiente vitamina D e da maneira mais eficiente, barato, seguro e saudável para alcançar este objetivo, é através da exposição ao sol.

Tendo disse que existem algumas orientações do senso comum a seguir. Escolha uma hora consistente para começar, para que você possa avaliar e monitorar seu progresso. Inicialmente apenas ficar de fora até que apenas a pele fica rosa, que é direito antes de se queimar. Para mais esta seria 20-30 minutos, dependendo do tipo de pele. Trabalhar gradualmente o tempo até que você pode tolerar, sem queimar, a pelo menos uma hora cada sessão. Expor tanto do seu corpo quanto possível, sem ser preso. Entre em 4 ou mais dessas sessões por semana e seus níveis de vitamina D deve ser bem otimizado. Quando você sabe que você teve o suficiente, a melhor proteção é cobrir-se com vestuário como a maioria dos protetores solares comerciais são tóxicos.

Esperamos que isso faz sentido e não é uma grande surpresa para você. Como de costume, verifica-se que o que a natureza oferece é melhor para você, desde que você não faz coisas estranhas e mexer-se.

Então, chegar lá e pegar alguns raios!