Sua dor no joelho pode piorar com o avanço da Age

Os nossos pais geração está envelhecendo mais pesado que significa que nas próximas décadas, milhões de pessoas no mundo são propensos a desenvolver problemas no joelho como eles age.It foi estabelecida por uma pesquisa que a dor no joelho é comum em pessoas que são 65 e mais velhos. Quase dois terços das mulheres com idades entre 50 experimentou persistente, incidente ou dor no joelho intermitente, diz um estudo britânico na revista Arthritis Rheumatism.And, de acordo com as estatísticas de um papel em dezembro 100 Annals of Internal Medicine, cerca de 25 por cento das mulheres e 16,5 por cento dos homens com idade superior a 70 anos se queixam de ter dor no joelho.

Ligação entre a dor do joelho e o avanço da idade

Nossos joelhos são como qualquer outra articulação do corpo e eles lutam gravidade em uma base regular. A cada passo que damos, nossas articulações passam por desgaste. Com a idade de crescimento, nós dar mais passos e, portanto, mais, a experiência desgaste. E, idade apenas uma pessoa doesn t desempenhar um papel importante, uma série de outros fatores afetam nossas chances de experimentar dor no joelho. Esses fatores são:

A osteoporose

A osteoporose não é mais uma pessoa idosa s doença. Cerca de 14 por cento dos americanos com idade acima de 24 anos têm osteoartrite. Neste tipo de artrite, a cartilagem que protege os ossos nos joelhos decompõe. Isto deixa-o mais vulnerável a dor no joelho. O número de pessoas com osteoporose íngreme sobe para 34 por cento após a idade de 65 anos. Especialistas descobriram que, na maioria dos casos, a dor no joelho em idosos é devido a osteoartrite.

A obesidade

Muitas pessoas ganham peso à medida que envelhecem e os quilos extras adicionar mais peso para os joelhos para Urso. Juntamente com a idade, o excesso de peso é um dos principais factores que aumenta o nosso risco de desenvolver osteoartrite.

Muscle Altera

Nossos músculos pode encolher até 40 por cento entre as idades de 20 e 60. Isto leva a uma diminuição da força. Quando caminhar ou fazer outras atividades, os músculos em nossos quadris e pernas ocupar algum do vigor em nossas pernas. Perder o nosso apoio muscular com a idade pode deixar-nos mais vulneráveis ​​à dor no joelho.

Mantenha os joelhos saudável mesmo com uma idade avançada

Mesmo as pessoas com uma idade avançada cujos amigos estão a desenvolver o problema, pode levar os seguintes passos para ajudar a prevenir a dor no joelho. Estes passos foram eficazes provado por pesquisadores.

perder peso

Foi encontrado por um estudo que a deficiência diminuiu em pessoas obesas com osteoartrite do joelho depois que perderam 5 por cento do seu peso durante um período de quatro meses.

Exercício

exercícios baseados em terra, tais como treinamento de força ou a pé mostraram fortes evidências para a artrite no joelho. dor no joelho foi reduzida e os participantes puderam se movimentar com mais facilidade se eles regularmente exercido. Ele forneceu benefícios semelhantes aos de não-esteróides anti-inflamatórias (NSAIDs) .last mas não o ponto menos importante para manter em mente, se você está preocupado com a dor do joelho relacionada com a idade é que, embora uma parcela considerável da população idosa tem dor no joelho, a maioria doesn t. Então, se você haven t dor no joelho desenvolvida com a idade, tomar medidas para garantir que você fique dor-free.Image: Getty

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