Quando pergunto às pessoas o que eles mais querem de um terapeuta, a maioria responderá que eles só precisam de um ponteiro pouco sobre como trabalhar com suas emoções, sua ansiedade ou depressão, estresse ou outra forma de sofrimento. Eles querem aprender a parar de ser oprimido por suas emoções, de tornar-se vítima de reatividade emocional e outra vez. As pessoas querem se libertar de sua reatividade habitual negativo, e aprender novas maneiras de processar seus sentimentos que é positivo e leva à cura, equilíbrio e felicidade.

Todos nós precisamos de ajuda com emoções difíceis, mas muitos de nós somos medo de terapeutas! Não gosto da idéia de mostrar a nossa vulnerabilidade a um completo estranho e nós pode se sentir constrangido dizendo-lhes tudo sobre a nossa história pessoal. Mas, ao mesmo tempo, parte de nós reconhece que tornaram-se preso e permanecendo preso não é apenas mais uma opção. Talvez a nossa ansiedade ou agitação interna está levando-nos a ser deprimido e negativo o tempo todo deixando-nos sentir apático e cansado. Nós vemos como isso afeta nossas relações pessoais e vida familiar, como somos apenas menos “lá” para o nosso parceiro ou nossos filhos. A vida deve ser uma dança apaixonado em que interagem positivamente com todos os desafios que enfrentamos. Em vez disso, nós nos retiramos, contrato e retirar-se para o nosso escudo. Ninguém em casa; Não perturbe; Me deixe em paz. Este é o estado que tantos de nós nos encontramos, condenados a viver a vida como escravos de nossos hábitos reativos. Vivemos como vítimas de nossas emoções, pensamentos, crenças e memórias, escravizados pelos conteúdos de nossa mente que surgem fora de hábito e anos de negação, e é isso que Mindfulness Terapia tenta colocar direita. Curiosamente, a comunicação através de uma filmadora é definitivamente mais confortável para muitas pessoas, e realização de uma sessão no ambiente familiar de uns própria casa (ou escritório) faz com que o cliente se sentir muito mais habilitada no processo de terapia.

Terapia Mindfulness é tudo sobre recuperar um sentido de nossa verdadeira identidade como algo muito mais do que todos os conteúdos insignificantes que compõem a história de quem nós pensamos que somos. Em algum nível, sabemos que há mais para nós do que o conteúdo material das formas sombrias; sentimos um espírito interior que é maior do que todas as nossas preocupações, desilusões, frustrações e ansiedades. Mindfulness Therapy nos coloca em contato direto com esta dimensão espiritual do nosso ser, e como fazer contato com esta dimensão maior, ele respira cura calor para as regiões congeladas e geladas da mente e transformação contratada e cura começar. É uma característica extraordinária da mente humana que estar completamente presente com o nosso sofrimento é, em si, diretamente de cura. cura plena consciência. Aprender a estar totalmente presente com o nosso sofrimento ou o sofrimento dos outros, é o foco da terapia online Mindfulness.

Quando focamos a atenção plena sobre as emoções dolorosas, criamos um espaço em torno deles que é a essência da compaixão e bondade e não-reatividade. Também não é de surpreender que as emoções contratados responder a essa liberdade interior por unclenching e liberando seu controle sobre você. Neste espaço interno de presença envolvidos completo, que é o que a atenção plena é, emoções dolorosas são finalmente dado permissão e liberdade em que para mudar e curar. Esta é a visão notável apontado pelo Buda mais de 2.500 anos atrás, e que agora está a recuperar popularidade com terapeutas e conselheiros em todos os lugares. A mente grande, chamado de psique, é mais do que capaz de curar o sofrimento criado pela pequena mente, o ego, IFA € |and esse é o grande IFA € |it é dada a liberdade para se mudar. Sem liberdade, sem mudança. Mindfulness é a consciência que gera essa liberdade interior e facilita a cicatrização no núcleo. Eu encorajo todos vocês que realmente querem fazer uma mudança para melhor para aprender habilidades mindfulness, incluindo meditação mindfulness e aplicar esta forma notável de consciência para curar as feridas do coração.

Peter Strong, PhD é um autor, professor e mindfulness Psicoterapeuta, com sede em Boulder, Colorado, que se especializa no estudo de consciência e sua aplicação em mindfulness psicoterapia para curar as causas da ansiedade, depressão e stress traumático

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