Cabelo

cabelo compulsivo puxando ou tricotilomania é um problema surpreendentemente comum que afeta tantos como 2% da população.

Aqueles que sofrem com este problema tende a sentir um desejo incontrolável de puxar seu cabelo para fora . Eles podem puxar o cabelo de qualquer lugar a partir de sua cabeça para suas sobrancelhas ou região pubiana.

Não é de surpreender as pessoas podem ser à esquerda sentir muito angustiado e fora de controle e precisa começar a olhar ao redor para obter ajuda.

Se você está sofrendo com este problema as dicas descritas abaixo irá ajudá-lo.

1) Se você é um cabelo extrator próxima vez que você está prestes a puxar o cabelo tente perguntar-se por que estou fazendo isso? Todo comportamento que fazemos tem uma intenção positiva não importa o quão mal-adaptativo pode parecer. Acredite ou não, o seu cabelo que puxa está fazendo algo para você. Então faça sua pergunta e aguardar a resposta. Sua mente subconsciente vai ajudá-lo.

2) Assim como você está prestes a puxar o cabelo se perguntar o que eu realmente estou sentindo? Um monte de comportamento compulsivo tende a encobrir emoções reprimidas de modo começar a se perguntar o que você realmente está sentindo. Comece a respiração para os sentimentos e você vai notar a compulsão mudando em intensidade.

3) Considere por um minuto o que o futuro será semelhante como um cabelo puxador de um ano a partir de agora ou 2 anos a partir de agora ?. Veja-se com remendos calvos, se você ainda não tê-los. Veja e sinta-se ainda vivem neste estado incontrolável. É assim que você realmente quer viver ou você quer mudar? Não tenha medo de anexar o máximo de dor para esta imagem possível. Você precisa ter bastante dor ligado à ideia de continuar desta forma, a fim de parar o hábito.

4) Vá para dentro por um momento e pergunte a si mesmo o que você precisa fazer para acabar com este hábito agora. Aguarde até que a resposta chegue. Confiar no que vem para você.

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