Como gerir a dor da artrite e ainda desfrutar de uma life

ativa como gerir a dor da artrite e ainda desfrutar de uma vida ativa

É possível controlar a dor da artrite naturalmente e permanecer ativo é crucial, pois ele pode realmente ajudar no alívio da dor. Neste artigo, um sofredor artrite conta como ele tem a condição sob controle, fazendo mudanças em sua dieta e fazer exercícios moderados.

Se você sofre de artrite, a última coisa que você pode sentir-se como fazer é tomar qualquer tipo de exercício ou praticar desporto. No entanto, é possível retomar uma vida ativa apesar da dor da artrite. Na verdade a atividade física pode realmente funcionar como um analgésico.

Um estudo recente publicado na revista

Arthritis Care and Research

concluiu que o exercício regular pode ajudar a melhorar significativamente e gerenciar a dor da artrite.

De acordo com Patience Branco da Fundação US Arthritis, as mudanças de estilo de vida, mesmo pequenas, como tomar uma caminhada de 10 minutos três vezes por dia pode reduzir o impacto da artrite nas atividades diárias de uma pessoa 抯 e ajudar a prevenir o desenvolvimento de mais artrite dolorosa.

Mas se o seu artrite é demasiado grave para enfrentar mesmo essa quantidade de exercício? Onde começar?

John Stout é um dos muitos que sofrem de artrite que descobriram que é possível gerir um 抯 artrite naturalmente e voltar a uma vida ativa. Um apreciador de golfe, em 2003, John estava começando a ficar dores nos pés que fez jogar uma partida de golfe doloroso. Em pouco tempo ele estava ficando dores nos joelhos, mãos e pulsos, e começando a se sentir mais e mais cansado. Ele foi diagnosticado com artrite reumatóide. Embora John foi prescrito comprimidos Hidroxicloroquina sulfato, ele queria tentar e encontrar uma maneira de gerenciar sua artrite naturalmente.

Então, em 2007, John tornou-se membro da Associação artrítico e iniciado no Programa Home tratamento de artrite, originalmente concebido mais de 60 anos atrás por Charles de Coti-Marsh. O programa é composto por três elementos? Mudanças na dieta, a tomada de certos suplementos naturais, e (quando a pessoa atinge a fase apropriado no tratamento), fisioterapia. Após uma avaliação de um profissional devidamente qualificado, por exemplo, um massagista correctivas, um curso de tratamento de manipulação suave é para muitos artrite sofrem a peça final do quebra-cabeças que lhes permite retomar uma vida mais ativa e livre de dor.

Para John, há ¡¯ s nenhuma dúvida o programa funcionou. Uma vez no programa de dieta e suplemento as melhorias para a sua saúde eram quase imediata. Desde então, ele tem desfrutado de uma flexibilização constante de suas dores e um aumento nos níveis de energia que lhe permitiu começar a exercer novamente. Ele ainda adere às mudanças dietéticas que ele fez ao iniciar o programa (que para a maior parte simplesmente segue as diretrizes atuais para uma alimentação saudável, com sua ênfase em frutas e legumes frescos, peixe, cereais integrais e gorduras poliinsaturadas.)

揑 seguiu o conselho da Associação artrítico 抯 exercitar regularmente e quase todos os dias eu possa gerenciar a 30 minutos de caminhada rápida na minha pausa para o almoço,? relata John, 揂 nd o mais importante I 抦 volta a jogar golfe!? /P>

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