abdominal

Pergunta

Eu sou um atleta triathlon, mas na minha fora de época que comecei a praticar tênis para compartilhar mais tempo com meus filhos, Depois que eu comecei a sofrer uma dor abdominal inferior (mais de minha virilha) que aumentam quando tento executar ou aumentar o meu ritmo de corrida. Que exercício devo fazer para a força nessa área e evitar a dor.

Resposta

Hi Jose e obrigado por escrito,

Pilates clássico é o melhor exercício absoluta eu sei para fortalecer sua força do núcleo. Aconselho encontrar um personal trainer que é formado em Pilates clássico e evitar os grandes academias e aulas de ginástica que se alinham 20-30 pessoas em esteiras; Pilates deve ser ensinado nas aulas não maiores do que quatro pessoas para ser feito corretamente (ou curso de um em um é sempre o melhor, pelo menos para os primeiros quatro classes para ficar a conhecer o básico).

Espero que funciona para você, eu tenho certeza que você vai sentir a diferença depois de apenas duas sessões.

Desejando lhe todo o melhor,

Margot