diabetes tipo 2 está se tornando mais e mais típico, porque somos uma geração que está obtendo unhealthier. Este tipo de diabetes geralmente acontece com aqueles de que está acima do peso e nós tendem a desenvolvê-lo mais tarde na vida.

O consumo saudável e manter a nossa gordura em um nível “normal” nos ajudará a orientar clara de desenvolvimento esta condição. Se fizermos criá-lo e nós perder gordura, então muitas vezes os resultados são invertidos.

Uma vez que você é diagnosticado a primeira coisa que o médico vai olhar para com você é a sua gordura e seu plano de dieta diária. Eles vão sugerir métodos para melhorar a sua rotina alimentar diária e alimentos que você deve comer ou evitar. Nós podemos ajudar-nos de chegar a este estágio, estabelecendo um plano de alimentação saudável agora, antes de nós ficar doente.

Todos nós sabemos o que os alimentos são pobres para nós e que são grandes. No entanto ter uma estratégia de alimentação saudável escrito acima para um diabético vai mostrar que nenhum destes alimentos devem ser evitados. A parte principal de um plano de alimentação saudável é aproveitar todas as coisas com moderação. Eles não sugerem que você simplesmente cortar alimentos pobres completamente. Na verdade o oposto é o caso; se nós reduzir todos os alimentos que gosta, então nós vai encontrar qualquer tipo de plano de consumo saudável difícil de seguir por um longo período de tempo.

Para ser capaz de manter um estilo de vida saudável (especialmente se você é diabético você deve:

Consuma uma baixa gordura extra dieta

cortar na quantidade de açúcar que você come

Evite sal

Consuma pelo menos 5 porções de frutas ou legumes por dia útil

Trocar para variedades de grãos inteiros de pão, arroz e massas.

muitos destes são simples de implementar, sem muito se preocupar muito. por exemplo apenas não colocar sal sobre o seu jantar e não ter açúcar em bebidas quentes você já reduzir de volta. pode não parecer muito, mas mesmo 3 colheres de chá de açúcar por dia é de 15 por semana. tudo isso acrescenta-se.

uma dica útil para manter em mente que, embora sucos de frutas são boas para você eles contêm uma grande quantidade de frutose e por isso, se você é diabético você deve tentar e ter um copo por dia.

Se você tenho sido diagnosticado um diabético tipo 2 isto não é razão para não ir para desfrutar de uma dieta equilibrada saudável – que certamente não significa que você precisa para viver em uma dieta de salada

queijo e ovos são ambos fantástico! refeições para diabéticos tão longos como eles são apreciados com moderação. Peixes, por exemplo, o salmão também é ótimo para você e todas as carnes são geralmente uma ótima escolha.

Você deve, naturalmente, também consomem muitas frutas e legumes. Você vai encontrar algumas maneiras fantástico para obter isso em seu plano de dieta. Planície, iogurte natural também pode ser apreciado por diabéticos e misturando isso com alguma fruta pode fazer uma deliciosa e saudável sobremesa.

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