5-Way Chile

Para intensificar os sabores desta pimentão, você pode leve à geladeira durante a noite. Tenha isso em mente ao fazer sua refeição planejamento

Dose: 8

tempo de preparação: 30 minutos

Tempo de cozedura: 30 minutos

Total: 1 hora

Ingredientes

1 libras lombo chão

cebolas

2 média picada

1 aipo costela, picada

4 grandes dentes; alho picados

2 colheres de sopa de boa qualidade pimenta em pó

1 colher de sopa de páprica

colher de chá de manjericão seco esmagado

colher de chá esmagado orégãos secos

colher de chá de tomilho seco esmagado

canela em pó

1 colher de chá

colher de chá de pimenta caiena

colher de chá de cominho em pó

colher de chá esmagado flocos de pimenta vermelha

pimenta da Jamaica colher de chá de

sal (opcional)

pimenta moída na hora

2 14 02/01 – latas de onça não-sal adicionado tomate picado com seu suco

1 8 onças podem não-sal adicionado molho de tomate

1 xícara de água

12 onças finas espaguete secas

1 xícara de cebola picada (para servir)

copo baixo teor de gordura queijo cheddar ralado (para servir)

1 xícara drenado escuro feijão vermelho (para servir)

Directions

Em uma panela antiaderente grande, marrom ground carne, cebola, aipo, alho em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até a carne ficar dourada e legumes são mole, cerca de 10 minutos. Escorrer e descartar toda a gordura.

Junte pimenta em pó, páprica, manjericão, orégano, tomilho, canela, pimenta caiena, cominho em pó, flocos de pimenta vermelha e pimenta da Jamaica. Tempere com sal (se estiver usando) e pimenta a gosto.

Junte os tomates e molho de tomate. Adicione 1/2 xícara de água, adição de água adicional, conforme necessário para atingir a consistência desejada. Parcialmente cobrir e deixe cozinhar por 30 minutos. Esfriar e depois leve à geladeira durante a noite (isto irá intensificar o sabor, mas você não tem que fazê-lo).

Quando estiver pronto para servir, reaquecer no fogão por pelo menos 15 minutos, enquanto você cozinhar o macarrão, a seguir instruções da embalagem, até ficar al dente. Escorra o espaguete e manter aquecido.

Coloque a cebola picada, queijo ralado e feijão em pequenas tigelas.

Para servir, divida o espaguete quentes entre tigelas de sopa rasas. hot chili concha sobre cada serviço e passar os condimentos separadamente para colher em cada servindo

Nutrição Informação

Por porção:.

401 calorias (22 % de calorias provenientes de gordura), 29 g de proteína, 10 g de gordura total (3,6 g de gordura saturada), 50 g de carboidratos, 6 g de fibra dietética, 32 mg de colesterol, 376 mg de sódio

intercâmbios diabéticos: Página 2 1/2 proteína magra, 3 1/2 carboidrato (2 1/2 pão /amido), 3 vegetal)

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