5-a-dia frutas e legumes ‘Not enough’

Nova pesquisa constata 8-a-dia pode ser necessária para reduzir o risco de morrer de doença cardíaca & nbsp & nbsp & nbsp

Para encontrar o. mais informações atuais, introduza o seu tema de interesse em nossa caixa de pesquisa.

& nbsp

Jan. 18, 2011 – Estamos todos convidados a comer cinco porções de frutas e legumes por dia, mas uma nova pesquisa encontra oito porções pode ser necessária para reduzir o risco de morrer de doença cardíaca

A dieta e estilo de vida. de mais de 300.000 pessoas em oito países da Europa descobriram que as pessoas que comeram pelo menos oito porções de frutas e vegetais por dia tinham um risco 22% menor de morrer de doença cardíaca do que aqueles que comeram três porções por dia.

Cada porção adicional em frutas e legumes foi associado a um risco de 4% menor de morte.

uma porção contado como 80 gramas, como uma pequena banana, uma maçã média ou uma cenoura pequena.

a doença cardíaca é a principal causa de morte em os EUA e ao redor do mundo, sendo responsável por mais de um em cada quatro mortes nos Estados Unidos, de acordo com o CDC.

frutas exóticas:. Como apreciar estes prazeres tentativos

consumo médio de frutas e legumes

O consumo médio de frutas e legumes nos vários países era de cinco porções por dia

Espanha, Grécia e Itália foram os líderes em frutas e vegetais comer. homens italianos se 7,5 porções por dia, e as mulheres espanholas 6.7 porções.

A alimentação saudável cauda para fora da mais ao norte os pesquisadores analisaram na Europa.

U.K. homens conseguiram 4,1 porções por dia, e as mulheres 4,8 porções.

homens e mulheres suecos foram os piores, com apenas 3,5 e 2,9 porções por dia.

Os pesquisadores dizem que fatores como custo e disponibilidade de frutas e legumes são prováveis ​​para explicar as diferenças na ingestão.

os dados vieram da Investigação prospectiva Europeia sobre Câncer e Nutrição (EPIC) estudo -Heart.

cada porção Counts

Estudo pesquisadora Francesca Crowe, MD, da Unidade de Cancer Epidemiology, na Universidade de Oxford, na Inglaterra, diz WebMD por e-mail, “precisamos ser cautelosos na nossa interpretação destes resultados como os participantes com uma maior ingestão de frutas e legumes, tendeu a ser um pouco mais saudável em geral. Então, nós somos incapazes de dizer se a associação entre frutas e legumes e doença cardíaca é causal “.

Deixe uma resposta