É gordura nos quadris melhor para o seu cérebro do que gordura em sua barriga?

Uma nova pesquisa sugere que as mulheres com uma figura de ampulheta pode, em média, ser mais brilhante e ter filhos mais inteligentes.

Um estudo descobriu que as mulheres com grandes quadris e cinturas pequenas tendem a ser mais inteligentes do que aqueles com tanto corpos “em forma de maçã” ou lineares. Tais mulheres podem também tendem a dar à luz a crianças mais inteligentes. Uma possível razão é o maior percentual de ômega 3 gorduras encontradas nos quadris.

O estudo analisou 16.000 mulheres e meninas, e descobriram que mulheres com uma maior diferença entre a cintura e os quadris marcou significativamente maior em testes cognitivos, assim como seus filhos. Aqueles com uma relação cintura-quadril entre 0,6 e 0,7 alcançado as maiores pontuações.

gordura em torno dos quadris e coxas mantém níveis mais elevados de gorduras omega 3, que são essenciais para o crescimento do cérebro durante a gravidez. Gordura em torno da cintura podem ter níveis mais elevados de ômega 6 gorduras ácidos, que são menos adequados para o crescimento do cérebro. gordura da cintura também é mais provável que seja um factor que contribui para diabetes e doenças cardíacas

Comentários do Dr. Mercola:. agora parece que a resposta pode ser omega 3 gorduras.

Claro, tem sido desde há muito conhecido que omega 3 têm um efeito sobre a inteligência Isto é surpreendente, uma vez que são componentes estruturais significativas das membranas celulares do cérebro, bem como a retina, esperma, e outros tecidos por todo o corpo. Seu cérebro é, na verdade, 60 por cento de gordura estrutural e uma deficiência de ômega 3 pode diminuir a fluidez da membrana, que é essencial para o bom funcionamento destes tecidos.

É especialmente importante que as crianças recebem quantidades adequadas de ômega 3 durante o desenvolvimento fetal , bem como após o nascimento, até que o desenvolvimento bioquímicos no cérebro e na retina é concluída. lactentes alimentados com fórmulas têm menor concentração de ômega 3 em seu cérebro do que os bebés alimentados com ômega 3 rico leite materno humano. Eles também têm mais baixos quocientes de inteligência.

E durante a gravidez, ambas as lojas maternas e de ingestão de ômega-3 ácidos graxos são importantes para garantir que o bebê tem quantidades adequadas de ácidos graxos ômega-3 no momento do nascimento . Vários estudos têm mostrado que quando a dieta materna é deficiente em ácidos graxos ômega-3, a criança ao nascer é igualmente deficiente

Mas omega 3 não são apenas cruciais para as mulheres grávidas e seus filhos.; como o recente estudo acima mostra, os seus níveis de ômega 3 afetá-lo em toda a sua vida, preservar sua função cerebral, bem como protegê-lo de riscos cardíacos e outros problemas.

Mas, geralmente, a maioria das dietas não contêm apenas muito pouco ômega 3, mas muito muito ômega 6 gorduras. A proporção de omega 6 para omega 3 gorduras aumentou nas sociedades industrializadas devido ao aumento do consumo de óleos vegetais. Os especialistas sugerem que na história da humanidade cedo na proporção de ômega 6 para ácidos graxos ômega 3 foi de cerca de 1: 1. Atualmente a maioria dos americanos comem uma relação dietético que cai entre 20: 1 e 50:. 1 |

Eu recomendo fortemente evitando fontes convencionais de gorduras omega-6, como girassol, milho, soja, cártamo e óleo de canola, e produtos que contêm estes óleos. Isto também significa que não há gorduras hidrogenadas ou parcialmente hidrogenadas, não margarina, nenhum óleo vegetal, e nenhum encurtamento. Estes óleos são principalmente ômega 6 gorduras e só vai piorar a sua omega 6 a relação de ômega 3. Não é que eles são de todo tóxico, embora se possa fazer um argumento para aqueles que são produzidos a partir de alimentos geneticamente modificados, mas a questão central é que se você já está consumindo 10-20 vezes mais do que você precisa quaisquer valores adicionais destes gorduras só vai piorar o problema.

óleos aceitáveis ​​incluem alta qualidade azeite extra virgem de oliva, óleo de coco, abacate e manteiga orgânica … ou melhor ainda, manteiga orgânica alimentados com capim.

Além de reduzir a sua ingestão de ômega 6, você vai querer aumentar a sua ingestão de ômega 3. peixes gordos seria a melhor fonte de ômega 3, mas, infelizmente, muitos deles estão contaminados por mercúrio mortal. Então, eu recomendo tomar óleo de krill como um bom substituto.

Além de fazer você mais inteligente, pode também torná-lo mais bonito!

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