Muitas pessoas perguntam o que a causa ativa para a acne para ocorrer em um indivíduo é realmente um resultado e alguns povos o atribuem mesmo aos amendoins torrados. A verdade é acne, espinhas e cravos pode ser causada por uma variedade de razões. Sua dieta é realmente apenas um pequeno pedaço da acne causando problemas. Outros fatores incluem exercício, cosméticos, dieta, hormônios, higiene, medicamentos, máquinas de barbear e estresse. Para o tema deste artigo eu vou ficar com a parte de dieta e como ela pode influenciar a sua resistência ou incentivo da acne.

Os estudos mostram que a dieta não desempenhar um papel na causa ou o tratamento da acne . No entanto, o que é recomendado para o cuidado preventivo acne é uma dieta saudável, juntamente com um regimento vitamina que deve evitar qualquer tipo de zit ou surto de cravo. Aqui está uma pequena lista de vitaminas saudáveis, minerais e outros suplementos que foram conhecidos e recomendados para prevenir e ajudar a conquistar acne:

A vitamina A,

Vitamina B Complex,

vitamina C,

a vitamina e,

L-Carnitina e

zinco

Em termos de dieta podem ser tomadas as seguintes medidas com a esperança de prevenir um surto de acne ou, pelo menos, minimizar novos surtos de espinhas e cravos. É recomendável que você adicionar mais frutas, legumes, sementes e nozes à sua dieta regular. Isso pode ser feito por comer mais saladas, frutas secas e lanches porca e por beber mais sucos.

É recomendado que você diminuir a sua ingestão diária de cafeína, açúcar e carboidratos refinados. Houve alguns estudos clínicos que mostram que a cafeína pode aumentar os níveis de hormônios do estresse dentro do seu corpo, provocando ou agravamento das condições de acne. Isto significa que você deve reduzir o seu consumo de chá, café, chocolate e outras bebidas que contêm cafeína. O mesmo conselho vale para açúcar e carboidratos refinados. Por exemplo pão branco, arroz, farinha, e massas pode resultar num aumento de insulina, resultando ainda em um excesso de hormonas masculinas que estimulam a pele para descarregar lotes de sebo, que por sua vez leva à obstrução dos poros permitindo o crescimento de bactérias e acne apareça .

por fim, também é recomendado que você diminuir a sua ingestão de carne e produtos lácteos vermelhas. Uma vez que ambos são mais difíceis para o nosso corpo para digerir e alguns pesquisadores dizem que quando o corpo coloca diante de um maior esforço na digestão dos altos níveis de proteína animal, os resíduos não são completamente processados ​​como de costume, em vez disso, pode lançar-se lentamente, bloqueando os poros , que causam acne.

Esperamos que estas poucas dicas de dieta vai ajudar na sua busca para parar o aparecimento de acne, espinhas e cravos. E lembre-se ele realmente não tenha sido provado que amendoins torrados causar acne.