Numerosos estudos têm encontrado uma associação entre baixos níveis de vitamina D e aumento do risco de diabetes tipo 1, mas os pesquisadores ainda estão explorando se baixo nível de vitamina D é realmente uma causa da doença.

Um estudo recente publicado no

American Journal of Epidemiology Oi, achou que os adultos jovens que têm níveis suficientes de vitamina D podem reduzir seu risco de desenvolver diabetes tipo 1 mais tarde na vida por tanto como 50 por cento. Embora os resultados ainda são preliminares, o estudo oferece a evidência mais forte até agora de que a vitamina D pode proteger contra o diabetes tipo 1.

O estudo comparou os níveis de vitamina D em 310 membros ativos das forças armadas dos Estados Unidos que tinham sido diagnosticados com diabetes tipo 1 para níveis num segundo grupo de controlos saudáveis ​​da mesma população. Os pesquisadores determinaram o status da vitamina D dos indivíduos testando amostras de sangue congeladas no arquivo com o Departamento de Defesa, que foram tomadas antes de qualquer dos participantes foram diagnosticados com diabetes. “Entre os indivíduos brancos não-hispânicos, encontramos que ter níveis de vitamina D que eram 75 nanomoles por litro (nmol /L) ou mais foi associado com uma redução de 50 por cento menor risco de desenvolver diabetes tipo 1”, diz o principal autor Kassandra Munger, ScD, pesquisador associado de estudos na Harvard School of Public Health, em Boston.

Os pesquisadores também analisaram se suplementos de vitamina D cedo na vida oferecem proteção contra a diabetes em idade mais avançada. Uma revisão de cinco estudos publicados na revista

Archives of Disease in Childhood Oi, achou que as crianças que receberam suplementos de vitamina D foram menos propensos a desenvolver diabetes tipo 1.

explicando a Diabetes e vitamina D Connection

Embora não tenha sido provado que a deficiência de vitamina D pode causar diabetes, parece haver uma correlação. O diabetes tipo 1 é uma doença auto-imune em que as próprias células do sistema imunológico do seu corpo atacar o pâncreas, o órgão onde a insulina é feita, diz Michal L. Melamed, MD, MHS, professor associado de medicina e epidemiologia e saúde da população no Albert Einstein College of medicina no Bronx, NY vitamina D tem propriedades imuno-modulação, e níveis baixos de vitamina D têm sido associados com outras doenças auto-imunes e alergias. “O pensamento é que a vitamina D é necessária para o sistema imunológico para funcionar corretamente,” diz o Dr. Melamed. “Se o corpo carece de vitamina D, o sistema imunológico começa a atacar o próprio corpo da pessoa.”

Por que é tão difícil de obter vitamina D

A dose diária recomendada de vitamina D para 19 adultos com idades entre 70 a 600 unidades internacionais (UI). Pessoas com mais de 70 anos de idade devem tomar 800 UI. A exposição ao sol, alimentação e suplementos são maneiras de obter a deficiência de vitamina D. Mas a vitamina D é comum, porque apenas alguns alimentos contêm vitamina D e muitas pessoas a evitar a exposição ao sol ou não obter o suficiente dele.

Corpo de peso também pode afetar os níveis de vitamina D. Os indivíduos obesos têm níveis mais baixos de vitamina D do que as pessoas de peso normal de circulação porque a vitamina D é seqüestrado em gordura, diz Maria Skamagas, MD, professor assistente na divisão de endocrinologia, diabetes e doença óssea no Mount Sinai School of Medicine, em Nova York .

os peixes gordos, como salmão e atum e ovos estão entre os alimentos com maiores quantidades de ocorrência natural de vitamina D, diz Melissa Li-Ng, MD, um endocrinologista da Clínica Cleveland. cereais enriquecidos leite e enriquecidos contêm quantidades moderadas de vitamina D – Leia os rótulos para encontrar as melhores escolhas.

A exposição ao sol é uma excelente fonte de vitamina D, mas carrega riscos para a saúde também. Embora as pessoas de pele clara pode obter cerca de 10.000 UI dentro de cinco a 30 minutos de exposição, muitas pessoas tomam precauções para se proteger de câncer de pele, usando protetor solar e cobrindo-se com roupas, diz Munger. Nos meses de inverno, especialmente nas regiões do norte, o sol não é forte o suficiente para permitir a produção de vitamina D.

“A maioria das pessoas, especialmente durante os meses de inverno, quando a exposição ao sol é mínima, precisa de um suplemento de vitamina D”, diz Melamed. Antes de popping pílulas, pergunte ao seu médico para verificar os seus níveis de vitamina D através de um simples exame de sangue. O seu médico pode usar os resultados para determinar se você deve tomar suplementos e recomendar uma dose apropriada.