(Faz cerca de 3 quartos)

Tempo de preparação: 5 minutos

tempo de cozedura: 5 minutos

Total de: 10 minutos

Ingredientes

3 colheres de sopa margarina reduzido teor de gordura

colher de chá de pimenta em pó

colher de chá de cominho em pó

colher de chá de alho em pó

1 colher de chá de pimenta molho

2 litros de pipoca (no entanto você quer colocá-la)

1 copo sem gordura minúsculas varas do pretzel

1 xícara de passas

copo seca amendoins torrados Art copo secas Sementes de girassol fritas

Directions

Em uma frigideira pequena, misture a margarina, pimenta em pó, cominho, alho em pó e molho quente. Calor por 1 minuto em fogo médio-alto, mexendo sempre.

Coloque os ingredientes restantes em um grande saco de papel. Despeje na mistura de margarina tempero. Feche o saco firmemente e agitar vigorosamente para revestir uniformemente.

Despeje a mistura de pipoca em uma tigela grande e desfrutar.

Informações Nutrição

Per 1 xícara (45 g ) que serve:

195 calorias (42% calorias de gordura), 5 g de proteína, 8 g de gordura total (1,0 g de gordura saturada), 22 g de carboidratos, 3 g de fibra dietética, 0 mg de colesterol, 69 mg de sódio

trocas:

1 1/2 carboidrato (1 1/2 pão /amido), 2 de gordura