Você experimenta mudanças de humor pouco antes de seus períodos? Você se sente estressado e irritado? Se sim, então você pode estar sofrendo do que é conhecido como síndrome pré-menstrual (TPM). A maioria de vocês pode acabar pegando alguns medicamentos, mas você também pode ir natural. Tudo que você precisa fazer é comer um pequeno pedaço de jaggery diariamente para lidar com PMS.

Como funciona?

De acordo com a nutricionista Neha Chandna, ‘Os níveis hormonais no seu corpo começam a flutuar alguns dias antes de seus períodos, causando alterações de humor. No entanto, comer um pequeno pedaço de jaggery provoca a liberação de endorfinas (conhecidas como hormônios felizes). Esses hormônios não só aliviar o stress, mas também ajudar a aliviar os sintomas da TPM. ‘

Como usá-lo?

Comer um pequeno pedaço de jaggery pela manhã (antes mesmo de você ter o seu chá ou café) todos os dias. No entanto, se você está planejando para perder peso ou sofrem de diabetes, consulte o seu médico. Isto porque, açúcar mascavo é rico em calorias (4 kcal /grama) e pode levar a mudanças em seus níveis de açúcar no sangue.

Leia também sobre algumas dicas simples para lidar com PMS.

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