Natural maneiras para Battle Acne

Acne atinge cerca de 80% das mulheres e 90% dos homens em algum momento de suas vidas. Enquanto que parece ser prevalente na adolescência, a acne pode afligir uma pessoa de qualquer idade. Mais e mais adultos estão a ser diagnosticado com acne adulta, mas há coisas que você pode fazer se você é uma vítima.

Enquanto over the counter acne remédios podem ser duras e secagem para sua pele, existem remédios naturais para acne que são muito eficazes.

DietYour dieta pode desempenhar um papel importante em manter a sua pele clara e saudável. Uma dieta que é baseada em frutas e vegetais frescos e alimentos não transformados pode ser um grande benefício para as pessoas com acne. Os vegetais são muito bom para as pessoas com acne, especialmente vegetais de folhas verdes. O brócolis é ótimo para a pele saudável, claro. A melhor maneira de comê-lo é cru e fresco, mas no vapor é muito bom. Na verdade, você vai descobrir que dois dos melhores remédios naturais para acne são legumes frescos e água. Outros alimentos que são boas para você são os peixes que são ricos em ácidos graxos ômega 3 e produtos de grãos integrais como arroz integral e macarrão de trigo integral também são bons. Você deve limitar ou evitar alimentos fritos, alimentos açucarados e alimentos que são ricos em gorduras trans, tais como leite e produtos lácteos.

A água é integral para as funções do corpo ideal. Isto inclui a sua pele. Água mantém sua pele úmida e macia. Ele mantém você olhar jovem e se sentir bem. Fibra também é crucial para manter seu corpo funcionando no seu melhor. A maioria das pessoas não obter fibra suficiente em sua dieta é por isso que frutas e legumes frescos, bem como cereais integrais são tão importantes. Quando seu corpo está funcionando bem no interior que vai mostrar no exterior.

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As vitaminas e Nutricional SupplementsVitamin A – Acredita-se que a vitamina A para ajudar a reduzir a produção de sebo, que é o que torna a pele oleosa e pode ser um fator em causar fugas. Você precisa ter cuidado para que você não tomar muita vitamina A, pois pode causar alguns problemas de saúde, mas se você está comendo alimentos que são ricos em beta-caroteno, vitamina E e zinco, você provavelmente não precisa de tomar uma Um suplemento de vitamina.

Zinco O zinco tem sido mostrado para ser muito eficaz na prevenção da acne. Ela também ajuda a curar manchas e reduz a vermelhidão e inchaço que acompanha a inflamação da acne. O melhor método de obtenção de zinco é através dos alimentos. Os alimentos que são ricos em proteínas são tipicamente ricos em zinco. Carne bovina, suína e de cordeiro têm mais zinco do que peixes. Frango é carregado com zinco, mas a carne escura oferece mais do que a carne branca. Amendoim, manteiga de amendoim e legumes também são muito ricos em zinco. O zinco é quase uma aposta certa quando se trata de remédios naturais para a acne.

Herbal Remedies Você pode inventar uma mistura de ervas de salsaparrilha, doca amarela, bardana e cutelos e tomar meia colher de chá da mistura três vezes por dia , mas ela deve ser combinada com uma dieta saudável. As ervas nesta mistura são acreditados para ser muito eficaz na limpeza do sangue e limpeza dos gânglios linfáticos. Além disso, o óleo da árvore do chá pode ser muito eficaz quando aplicado a lesões de acne, porque pode ajudar a erradicar a bactéria, bem como reduzir a vermelhidão e inchaço da inflamação da acne. Esses remédios naturais à base de plantas para a acne foram mostrados para ser muito eficaz.

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