alongamento, aeróbica de baixo impacto, ioga e treinamento de força pode desempenhar um papel no tratamento da artrite reumatóide. O exercício regular pode ajudar a mobilidade articular e fortalecer os músculos em torno das articulações, protegendo-los ainda mais. Exercício regular pode aliviar um pouco da dor associada à artrite reumatóide e aumentar a capacidade de lidar com esta doença crónica.

Alongamento é uma parte importante de qualquer rotina de exercícios, faz as articulações pronto para mais esforço e melhora a flexibilidade, circulação e coordenação muscular. O alongamento pode alongar e fortalecer os músculos que dão os ossos e articulações que cercam um melhor apoio e maior proteção. Alguns trechos podem direcionar articulações específicas que são afetadas pela artrite e pode ajudar a aliviar a dor e rigidez.

Que sofrem de artrite reumatóide podem se beneficiar de exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhada e natação. exercícios cardiovasculares suaves pode melhorar a circulação, bem como aumentar a mobilidade das articulações. Natação, em particular, é útil para quem sofre de artrite como articulações estão sob menos stress em água e fornece um treino all-round.

Yoga combina alongamento com o treinamento de força suave usando seu próprio peso corporal. auxiliares de Yoga em mobilidade articular, postura, alinhamento físico e equilíbrio, bem como fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade geral. Por causa do aspecto meditativo do Yoga também pode ser uma ajuda psicológica para quem sofre de artrite, ajudando a reduzir qualquer frustração, ansiedade e estresse que aqueles lidar com a dor crônica pode sentir.

Aqueles que sofrem de artrite reumatóide podem ter ficado inativa devido à dor e fisicamente mais fracos devido à massa muscular perdida. Força ou treinamento de resistência pode ajudar a reconstruir os músculos que dão suporte e proteção para dores nas articulações. Através da construção muscular, os pacientes podem reduzir a dor e tornar-se forte e capaz de realizar tarefas físicas mais uma vez.

Exercícios regulares de baixo impacto pode ajudar no tratamento da artrite reumatóide. O exercício regular pode aumentar a mobilidade, flexibilidade, força e coordenação, bem como melhorar o bem-estar. Qualquer programa de exercícios deve ser desenvolvido em consulta com um médico.