Iniciado alcachofra frio

Esta receita aperitivo tem abundância de deliciosos sabores em que:. Alcachofra, alcaparras, cebolinha

Para realçar o sabor completo, fazer este Fria alcachofra de Iniciação ao dia anterior e deixe descansar na geladeira durante a noite. Isso vai permitir que os sabores se misturam

Parcelas: 4

tempo de preparação:. 15 minutos

Ingredientes

1 pode alcachofras

copo de vinagre de vinho branco

sementes de mostarda

1 colher de chá

colher de chá de pimenta inteira

2 cebolas, picadas

cup-folha plana salsa, finamente picado

1/3 xícara finamente picada ervas frescas (qualquer combinação das seguintes opções: cerefólio, endro, tomilho, estragão ou)

alcaparras

1 colher de chá, enxaguadas

1 dente de alho pequeno, picada

suco e raspas da casca de 1 limão

1 colher de sopa de azeite

1 hard-ovo cozido branco, finamente picado ( opcional)

sal e pimenta moída na hora, a gosto

Directions

Em uma tigela pequena, misture a cebolinha, salsa, ervas, alcaparras, alho, suco de limão, limão entusiasmo, e azeite.

Usando uma faca afiada, corte as alcachofras refrigerados em quartos. Combine com a mistura de cebola.

Polvilhe com ovo picado branco, se estiver usando, e tempere com sal e pimenta (a gosto).

Informações Nutrição

Por porção :

72 calorias (40% de calorias provenientes de gordura), proteína 3 g, 4 g de gordura total (0,5 g de gordura saturada), 10 g de carboidrato, 4 g de fibra dietética, 0 colesterol, 83 mg de sódio

intercâmbios diabéticos: Página 2 vegetal, 1 de gordura

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