A pirâmide alimentar básica é usada para nos mostrar quais os alimentos que são saudáveis ​​e que deve comer e quais são ruins para nós e que deve evitar? . Diz-nos quantas porções de cada tipo de alimentos que deve comer em uma base diária, se quisermos ficar no melhor da saúde. Depois, há a pirâmide alimentar diabetes, que é criado no mesmo local, apenas a diferença é que esta é uma pirâmide alimentar que é feito especificamente para as pessoas com diabetes.

A pirâmide alimentar diabetes tem um propósito de ajudar as pessoas com diabetes para aprender o que os alimentos devem ser incluindo na sua dieta, e que alimentos diabético para evitar.

o Básico

frutas frescas e vegetais de folhas verdes são bem no topo da diabetes pirâmide alimentar, o que significa que estes são os alimentos que são mais importantes para os diabéticos a comer. Espinafre, repolho, rúcula, todos estes são alimentos importantes para um diabético para comer porque eles estão cheios de ferro, fibras e outros minerais e vitaminas, e eles são muito baixa em carboidratos e gorduras.

Também no diabético pirâmide alimentar são pães integrais e cereais. Estes também são muito importantes para comer, se você é diabético, porque eles estão indo para ajudar a regular o açúcar no sangue e manter seu diabetes sob controle. Apenas certifique-se quando você está comprando para estes que você verificar a lista de ingredientes ea própria com muito cuidado etiqueta, porque você quer ter certeza de que você está recebendo grão inteiro real e trigo não apenas todo, porque há uma grande diferença.

os alimentos que você donâ € ™ t vê na pirâmide alimentar do diabético, que inclui, basicamente, todos os alimentos que são salgado, açucarado, ou alimentos processados. Desta forma, você vai estar evitando todos os alimentos que são ruins para você e saber que você está indo para ficar mais saudável possível. Apenas certifique-se de que você olha para esta pirâmide sempre que você precisa lembrar-se de que você deve e não deve comer.

Pode ser difícil de desistir de seus alimentos e guloseimas favoritas, mas você vai ver que depois de mesmo apenas na primeira semana, os seus desejos vão desmamar e você não vai querer esses alimentos não saudáveis ​​como você fez antes. Desta forma, você sabe que você está indo ser o mais saudável possível para o resto de sua vida, enquanto você ficar com ela.