Depois de ter sido diagnosticado com doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), que é algo que você vai estar a viver com o resto de sua vida. Porque DPOC é uma doença progressiva (ou seja, que geralmente piora com o tempo), pode ser algum tempo antes de ter que fazer grandes mudanças no seu estilo de vida.

Mas adivinhem? Viver melhor e respirar melhor, com DPOC é possível.

Aqui estão três importantes dicas básicas de estilo de vida que podem ajudar quando se vive com DPOC.

Celebrate grande saúde! COMO BlackDoctor.org no Facebook!

Siga as suas encomendas Atendimentos médicos …

• Tome os medicamentos, tal como prescrito pelo seu médico.

• Aprenda a usar seus inaladores corretamente. Leve seus inaladores para o seu próximo compromisso consultório médico para que ele ou ela pode verificar se você está usando-os corretamente. Em caso de dúvida, instruções de download passo-a-passo.

• Se o seu médico recomenda mudanças de estilo de vida (como perda de peso, exercício, ou parar de fumar), fazer um plano de ação estilo de vida com datas importantes e específicas, realizáveis objetivos. Você é mais provável para suceder se “cortar 300 calorias por dia” do que se você tentar “perder 25 libras.”

• Deixe seu médico saber você está interessado em gerir o seu DPOC e você quer a sua ajuda (como com planos de exercício ou uma receita para ajudas para parar de fumar) para fazer mudanças saudáveis ​​

• Tente evitar infecções respiratórias -. obter uma vacina contra a gripe todos os anos e pergunte ao seu médico sobre uma vacina contra a pneumonia. Além disso, tente evitar que as pessoas que estão doentes.

• Educar-se. Quanto mais você sabe sobre a sua condição, mais você pode mantê-lo de tomar conta da sua vida. Pergunte ao seu médico de fontes confiáveis ​​de informação. Isso pode incluir folhetos, ou mesmo bons sites. Esta lista de sites respeitáveis ​​podem ajudar a começar.

Mesmo ritmo …

• Estabeleça prioridades. Você pode não ser capaz de fazer tudo o que você costumava fazer, mas você pode salvar a sua energia para as coisas que mais importam. Organizar sua agenda para que você realizar as coisas mais importantes em primeiro lugar.

• Plano para descansar antes e depois de uma ocasião especial.

• Não tente fazer duas atividades de alta energia back-to -back.

• você é uma pessoa da manhã ou uma coruja de noite? atividades do plano para os momentos em que você, naturalmente, têm mais energia.

• NÃO FAZEM deitar depois de comer. Seu estômago cheio pode colocar pressão sobre os pulmões e torná-lo mais difícil de respirar.

Resto …

• Tenha uma boa noite de sono e um plano de pelo menos um período de descanso a cada dia.

• Tente evitar trabalhar longos dias. Se você ficar cansado, pare e descanse

• Guarde sua energia -… Sentar-se para escovar os dentes ou colocar a maquiagem

• Use roupas que são fáceis de colocar em

• Use ferramentas como uma calçadeira ou de uma cadeira de banho.

• Relaxe muitas vezes para evitar o estresse que pode causar-lhe tornar-se falta de ar.