Exercícios para a cistite intersticial

cistite intersticial é um distúrbio bastante comum da bexiga urinária, e afeta significativamente grande percentagem de mulheres em comparação aos homens. Além de tratá-la com medicamentos e cirurgia, os pacientes são muitas vezes exercícios que podem reduzir o desconforto associado com a doença aconselhado.

A cistite intersticial, também conhecida como síndrome da dor da bexiga, é uma condição muito dolorosa e os pacientes experimentam aumento da frequência urinária, e os sintomas podem piorar à noite, durante a relação sexual, após o consumo de certos alimentos, ou ao dirigir e viajar. Os pacientes que são diagnosticados com esta doença geralmente são colocados em uso de medicação oral, têm suas dietas modificadas, e, por vezes, em casos graves, pode ser submetido a cirurgia. Um grande número de profissionais médicos também estão aconselhando os pacientes a exercer, que quando combinado com o curso de direito do tratamento e dieta podem ajudar os pacientes a curar mais rapidamente e se sentir melhor.

exercícios recomendados para a cistite intersticial

Aqueles que sofrem de dor experiência cistite intersticial nos músculos do assoalho pélvico. Estes músculos são responsáveis ​​por controlar os movimentos da bexiga, que por sua vez, controlam o fluxo de urina. Dor nos músculos do assoalho pélvico resulta em espasmos que também pode se espalhar para o abdômen inferior. Exercícios que são suaves para o corpo e não envolvem repentinas, movimentos bruscos que possam exercer pressão indesejada sobre a área do assoalho pélvico, são uma boa opção.

de baixo impacto Actividades

algumas das opções de exercícios recomendados neste caso estão andando, yoga, alongamento suave, e natação. A água da piscina pode conter substâncias químicas nocivas, então você precisa ter cuidado quando você nadar. Tomar banho e mudar em roupas frescas, logo que você sair da piscina. Tai Chi, uma forma tradicional chinesa de terapia que usa ao mesmo tempo meditação e exercício físico para tratar uma ampla variedade de desordens pode também ser praticado. Se você tiver acesso a um ginásio, você pode optar por exercícios aeróbicos que não são demasiado extenuante para o corpo. Não realizar exercícios que envolvem repentina, chocante movimentos. Um elíptico é uma boa opção e ajuda a melhorar a sua condição sem sobrecarregar os músculos pélvicos. Antes de começar o exercício, é essencial para se aquecer. Estende-lhe pernas e braços para evitar músculos e ligamentos de desenvolver uma lágrima. O alongamento também ajuda a aliviar os músculos e aliviar a dor.

Exercícios de Kegel

exercícios de Kegel são facilmente a melhor opção disponível para os pacientes cistite intersticial, mais para as mulheres. Eles são extremamente eficazes em levar a pressão dos músculos do pavimento pélvico que pode ajudar um paciente a ter um melhor controle sobre o fluxo de urina. A técnica é localizar os músculos pélvicos direita que ajuda na micção, e aprender a contrair e relaxar-los. Para começar, apertar os músculos que você usa para parar o fluxo de urina. Você deve sentir a região do assoalho pélvico aumentando para cima. Agora relaxar os músculos. Depois de ter identificado os músculos, seguir esta contratação e técnica de relaxamento de forma alternada, a cada 5 segundos. Faça este exercício todos os dias. Aumentar a duração da contração e relaxamento para 10 segundos gradualmente. Fazer este conjunto de exercícios três vezes por dia. A melhor parte de exercícios de Kegel é que você pode fazê-las discretamente qualquer hora do dia, se você está trabalhando em sua mesa, cozinhar, ou mesmo sentado na frente da TV. Um erro comum a maioria das pessoas fazer é contratar o conjunto errado de músculos, especialmente a abdominal ou músculos da coxa. Você pode não ter a técnica correta no primeiro dia, não se preocupe, você não se espera que seja. Dentro de alguns dias você saberia que os músculos que você realmente precisa flexionar direita. Lembre-se de respirar livremente ao fazer estes exercícios, e não fazer os exercícios em uma bexiga cheia.

Biofeedback Técnica

Esta técnica é útil no caso de pacientes que querem reforçar a sua pélvica músculos, mas são incapazes de localizá-los. Neste caso, o médico irá colocar eléctrodos em várias partes do corpo, especificamente sobre o abdómen, coxas, ou em alguns casos no interior da vagina e ânus. Estes eletrodos monitorar o movimento de seus músculos, e você pode ver a saída em uma tela de computador que explica se você apertou os músculos certos e a duração para o qual você apertou-os. Isso faz com que os pacientes mais conscientes do seu próprio corpo e ajuda-los a realizar estes exercícios de forma eficaz.

Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea

Usando esta técnica, os eléctrodos médicos lugar sobre a parte inferior do abdômen de um paciente que emite corrente elétrica muito leve. Os contratos atuais transmitidos os músculos ao redor da bexiga e os músculos do assoalho pélvico. O paciente pode sentir uma sensação de zumbido leve. Esta contração ajuda no fortalecimento desses músculos. Uma vez que ele sabe que os músculos que ele precisa para contratar, ele pode realizar os exercícios sozinho.

Para os pacientes que sofrem de cistite intersticial, a vida pode parecer difícil. Eles podem sentir que os exercícios não são a opção certa para eles. Mas eles precisam saber os inúmeros benefícios a longo prazo de exercício, ea necessidade de fazê-los regularmente. Sempre consultar com o seu médico terapeuta profissional ou física antes de embarcar em um regime de exercícios. Está tudo certo para dar o seu exercício a perder se você se sentir a sua dor na bexiga é intensa em determinados dias. Mas por outro lado, manter um regime de exercícios e seguir as orientações do médico para o seu bem-estar geral.

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