Taro raízes, arbi, Arvi ou raízes colocasia são raízes brancas que são conhecidos por seu sabor de noz característica. Um vegetal popular na North Indian culinária, arbi ou raiz taro tem uma série de benefícios para a saúde devido a uma ampla gama de nutrientes presentes nos mesmos. Aqui estão alguns benefícios deste vegetal de raiz:

Fornece energia

Devido ao seu baixo índice glicêmico

[1], arbi é bom para reduzir a fadiga e, portanto, é consumido por atletas para a energia construir.

Diabetes

Devido ao seu baixo índice glicêmico e ser um bom carboidratos na dieta

[1], arbi é uma ótima alternativa para as pessoas diabéticas. raízes Taro também são uma rica fonte de fibra dietética, o que ajuda na regulação dos níveis de glicose e de insulina no corpo, diminuindo assim o risco de desenvolver diabetes.

o ganho de peso Sida

raízes ou Taro arbi é rico em carboidratos e calorias. O consumo regular de arbi, assim, auxilia no ganho de peso saudável

[2]. Você também pode ganhar peso com este especialista recomenda plano de dieta.

A digestão

A fibra dietética alta

[4] conteúdo da arbi é muito útil durante a digestão. O alto teor de amido também ajuda na digestão fácil da raiz. Um estudo

[2] indica que o consumo de raízes Arbi pode ajudar a afastar doenças como gastroenterite, diarreia, inchaço, flatulation, constipação e síndrome do intestino irritável e ajuda no bom funcionamento do aparelho digestivo. Você sabe o que poderia interferir com a sua digestão?

O cabelo saudável

A actividade anti-inflamatória e presença de vitamina E ajuda na redução da caspa e prevenir a perda de cabelo. Na verdade, o suco de arbi pode ser usado na redução dos sintomas da alopecia

[3] e prevenir a calvície também.

prevenir certos tipos de câncer

[

3]

Arbi é rico em antioxidantes e os altos níveis de vitamina C e a, outros minerais e compostos fenólicos encontrados na mesma ajudar a impulsionar a imunidade do corpo. A antioxidantes ajudam na eliminação de radicais livres que são uma causa de câncer do corpo reduzindo assim o risco de vários tipos de câncer, especialmente de cólon e câncer de mama

[4].

reduz a ansiedade

Um estudo indica que taro tem propriedades antidepressivas e ansiolíticas

[4], que ajudam a regular a coordenação motora e também dá alívio de ansiedade e depressão. É um laxante e auxilia no sono também. Para saber mais sobre maneiras simples de lidar com a ansiedade sem medicação, leia isto.

Bom para o coração

Taro tem um baixo percentual de gordura e colesterol e, portanto, promove a saúde do coração, impedindo o endurecimento do artérias. O consumo de alimentos ricos em fibras dietéticas, também reduz a incidência de doença cardíaca

[5]. O teor em E e elevada Vitamina vários aminoácidos presentes em taro também ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. Para saber como a vitamina E pode ajudar você a ficar saudável, leia isto.

A pressão arterial elevada

[5]

Arbi é baixo teor de sódio

[5] e gordura e contém minerais como potássio e magnésio, que ajudam na regulação da retenção de fluidos no corpo. Ele equilibra os níveis de sódio no corpo, mantendo, assim, problemas renais e hipertensão arterial na baía. Arbi tem níveis elevados de manganês

[6] presentes nele, que é essencial para manter a saúde renal. Leia-se:. 10 maneiras simples de prevenir pedras nos rins

Anti-envelhecimento

Os antioxidantes não apenas ajudar na proteção do organismo de várias doenças, mas também ajudar na redução dos sinais de envelhecimento. Adicione a isso a vitamina E e outros nutrientes essenciais como o magnésio, beta-caroteno, cálcio, ferro e zinco, todos estes são eficazes em retardar o processo de envelhecimento.

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Referências:

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