Avaliado por David Zelman, MD

Usando o Tempo a sua vantagem

A melhor maneira de cuidar de sua artrite psoriática é obter o melhor dos dois mundos: cuidados médicos do seu médico e estilo de vida saudável hábitos. . As pequenas coisas que você faz todos os dias se somam para fazer a diferença na forma como você se sente em geral

Comece com estas nove idéias:

1. Conecte-se com pessoas que “obtê-lo.” O que você precisa as pessoas em sua vida que você pode falar sobre como você está fazendo. “Se com um bom amigo ou em grupo, é muito importante ter a chance de expressar suas emoções”, diz a terapeuta Madelyn Petrow-Cohen.

2. Plano coisas divertidas.

Passe tempo em seu jardim, cozinhar uma refeição favorita, ir a um concerto, ou sair com amigos. Faça o que fizer, tem uma explosão. Certifique-se de dar-se tempo para relaxar também. a meditação ajuda a algumas pessoas fazem isso. pode ser tão simples como tomar alguns minutos para se concentrar na sua respiração.

3. Prep falando pontos.

sua família e amigos podem não saber muito sobre artrite psoriática. Saiba tudo o que puder, para que possa ajudá-los a entender o que é eo que você precisa. Para exemplo, eles podem pensar que é contagiosa. não é.

4. Manter-se com o seu tratamento.

Converse com seu médico sobre os seus sintomas e problemas que você notou. Tome a sua medicação conforme prescrito. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico qualquer dúvida que você tem.

5. Experiência com exercício.

Fitness é bom para todos. Tente atividades diferentes para encontrar os melhores para você. Talvez seja caminhadas, natação ou yoga – ou poderia ser outra coisa. O seu médico ou um fisioterapeuta pode dar-lhe uma abundância de idéias e que você saiba se há alguma coisa que você deve ficar longe.

6. Verifique a sua dieta.

alimentos não causar ou curar a artrite psoriática. Ainda assim, os hábitos alimentares inteligentes são bons para todos. Se você perder libras extra, que vai tirar um pouco da pressão fora de suas articulações também.

7. Falar sobre suas necessidades.

Ficar em cima de sua condição leva tempo. Você pode precisar de tomar remédio, usar shampoo especial e loção, além de fazer o tempo para exercitar e preparar refeições saudáveis. Deixe seu médico saber se ele se sente como ele é demais para você. Ela pode ter dicas para ajudar você a economizar tempo e energia.