Diabetic Food List: O que Avoid

Diabetic Lista de alimentos: O que não comer

alimento para evitar se você tem diabetes

Diabetes é muito mais simples de lidar se você está ciente de que os alimentos devem ser evitados. Embora alguns destes devem ser evitados por completo, alguns deles podem ser comidos de vez em quando. Esta lista de alimentos diabética centra-se sobre o que evitar comer ou o que comer com moderação. Assuma o controle de sua saúde, eliminando esses maus alimentos de sua dieta. * Embora não seja uma boa idéia para consumir quaisquer batatas fritas em grandes porções, você deve ser particularmente cuidadoso ao consumir batatas fritas de fast food lugares. Não só você tem que estar preocupado com os hidratos de carbono nas batatas e as gorduras, mas muitos locais de fast food adicionar açúcares para as suas batatas para dar-lhes uma cor marrom uma vez que eles são fritos.

* Hambúrgueres são uma fonte de gordura, que é a razão principal que deve ser evitado. Se você estiver indo para ter um hambúrguer você deve comê-lo com um bolo de grãos inteiros ou não pão em tudo. Também é uma boa idéia para comer apenas a carne mais magra disponível. Frango

* frito não é uma coisa boa para um diabético para comer por causa da grande quantidade de gordura na mesma. O fato de que ele está coberto de farinha também é um fator, porque os carboidratos extras pode aumentar os níveis de glicose no sangue.

* Sanduíches que têm uma grande quantidade de gordura neles devem ser evitados. Se você estiver indo para consumir coisas como salada de atum, em seguida, você deve tentar torná-lo tão baixo teor de gordura possível. Uma maneira de fazer isso é mudar para um mayo baixo teor de gordura ou usar um molho de salada sem gordura para umedecer o atum.

* Taco salada é um daqueles alimentos que podem ser bem ter se você fazer alguns ajustes graves. Usando baixo teor de gordura ou creme de leite sem gordura e queijo e carnes magras pode reduzir em muito a gordura nele.

* Embora não haja nada de errado com incorporação de frutas frescas em sua dieta, você ainda tem que prestar atenção à quantidade de açúcares seu corpo está consumindo. Ter um smoothie de vez em quando é bom, desde que você vê a quantidade que você bebe e usar frutas que não são incrivelmente ricos em açúcar.

* É tentador cair nas armadilhas refeição congelada, mas gostaria maioria dos alimentos processados torta que vêm no seu caso congelador não são bons para você e deve ser evitado. Estes são particularmente má porque eles contêm aditivos, conservantes, hidratos de carbono, e grandes quantidades de gordura. Comer estes irão garantir que seus níveis de glicose vai subir.

* Como a maioria dos doces e geléias são carregados com açúcar, que estaria fazendo seu corpo um favor, evitá-los. A única vez que esses itens são aceitáveis ​​são se eles são feitos sem adição de açúcares, e eles ainda devem ser consumidos em quantidades muito pequenas.

* White e alimentos ricos em amido deve ser totalmente evitado. Isso é porque eles são feitos de carboidratos simples, que o corpo usa para elevar o açúcar no sangue em um ritmo alarmante.

* Comer de vestir e coberturas que são carregados em gordura só vai acrescentar mais ao seu nível geral de glicose no sangue. Tente comer uma luz ou gordura de vestir livre e adicionar coberturas saudáveis ​​como croutons de trigo integrais e nozes frescas.

Você verá que é muito mais simples de gerir a sua diabetes se você seguir estas dicas simples e evitar os alimentos na alimentação do diabético Lista. Sempre manter o controle do que sua ingestão do corpo de modo que você pode ficar mais saudável possível.

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