Think você não pode parar a dor da artrite? Boas notícias! Você pode agir agora. Obter 10 dicas de alívio da dor da artrite super-fáceis e eficazes de especialistas artrite para tornar a sua vida com artrite um pouco mais fácil agora.

Proteja as suas articulações. Não manter as articulações na mesma posição por um período prolongado de tempo. Equilibrar o seu descanso e trabalho ao longo do dia. Use os mais fortes articulações disponíveis para fazer o trabalho.

Estende-lo. O alongamento deve fazer parte das atividades diárias de cada paciente artrite. Um bom alongamento ajuda a prevenir lesões por aquecer os músculos e tendões, que são mais flexíveis e menos propensos a lágrima. Passe um mínimo de 10 minutos a cada dia alongamento, e trabalhar cada grupo muscular principal.

Refrescar. Pare de exercício físico. Descanse em um ambiente fresco /sombreada. Pulverize com uma névoa de água fria ou enrole uma bolsa de gelo ou compressa fria em uma toalha e usá-lo para reduzir a dor da artrite e inchaço.

-Se em movimento. O exercício físico vai ajudar a reduzir a dor e rigidez e aumenta a flexibilidade e força muscular. Ele também pode ajudar a controlar o peso, gerenciamento de stress, e fazer você se sentir melhor no geral. A Arthritis Foundation também oferece exercício de água e outras classes.

Obter uma massagem. A massagem terapêutica pode reduzir a dor, relaxamento dos músculos rígidos, reduzir a inflamação e inchaço. Você deve usar óleo ou creme em seus dedos para obter mroe suave. Trabalhar a área por 5 a 10 minutos por dia, se possível.

Mantenha o seu peso em equilíbrio. A obesidade, mesmo que apenas moderadamente, impactos descarga de peso articulações e pode aumentar a dor da artrite. A pesquisa indicou que a perda de peso extra diminui o risco de desenvolver osteoartrite do joelho. Perder gordura vai ajudar a retardar a progressão da artrite também.

Obter um diagnóstico. Se você está experimentando sintomas como dor, rigidez, inchaço por mais de 1 semana, você deve considerar a ver o seu médico e obter um diagnóstico. Recorde que há mais de 100 tipos de artrite. É muito importante obter o diagnóstico específico para o tipo de artrite que você tem.

Tome a sua medicação da maneira certa. Não pare de tomar a sua medicação, simplesmente porque você sente que não está funcionando. Verifique com seu médico primeiro. Você precisa entender que pode demorar vários dias a vários meses para uma medicação para se tornar eficaz.

Olhe para fora para novas opções. Recentemente FDA aprovou algumas novas drogas para a osteoartrite, artrite reumatóide e outras doenças de artrite. Se sentir que o presente medicamento não funciona bem, verifique com seu médico sobre possíveis novas opções.

Mantenha ensinar a si mesmo. É importante aprender algo novo sobre a artrite. Encontrar alguns bons sites on-line e assinar o seu boletim de notícias se eles têm. Junte-se a uma das duas comunidades artrite on-line ativos, como fóruns ou bulletin board. Nunca hesite em consultar o seu médico e fazer perguntas.