Pergunta

Estive em médico de família, especialista em gestão de dor, e fisioterapia, mas ainda tenho dor lombar. Tenho 30 anos e nunca tiveram menor dor nas costas no passado. Eu fui diagnosticado com sacralização. Eu tenho feito exercícios de alongamento que fazem a dor pior. É parece que quando eu faço nenhum exercício torna-se melhor. Eu tenho tomado medicação para a dor com almofadas de aquecimento, contribui em parte, eu usei o que parece torná-lo pior. O que posso fazer para ajudar a diminuir a dor? Sinto-me se eu não fazer qualquer exercício Eu só vou ficar fraco e que só vai causar mais problemas. Eu trabalho para uma agência de vida selvagem, então eu faço um monte de flexão, caminhando e carregando grandes objetos etc. vou ter que sair do meu emprego? um quiroprático é melhor do que a fisioterapia?

Resposta

Hanna Somatic EducatioHello, Sean.

seu relatório sobre os resultados de alongamento é consistente com o meu entendimento.

deixe-me apontar-lhe os write-ups que eu fiz no alongamento e na dor nas costas.

https://somatics.com/stretch.htm (uma abordagem diferente, completamente, esclarece muito)

https://somatics.com/back_pain.htm

nem terapia quiroprática ou física pode efetivamente libertá-lo das garras dos reflexos de aperto as costas. Você precisa de reciclagem, não manipulação.

Os write-ups dar as respostas que procuram, além de algo que você pode fazer por si mesmo.

Enquanto sacralização diminui a mobilidade, em certa medida, não explica a dor, porque é um efeito, não uma causa de uma outra condição que causa dor (ver write-ups). Você pode recuperar a sua liberdade de movimento. Basta seguir as instruções.

Respeito,

Lawrence ouro