Parcelas: 2

Prep tempo: 5 minutos

Tempo de cozedura: 1 minuto

Total: 6 minutos

Ingredientes

1 pêssego meio fresco, descascadas, sem caroço, e picado

copo de leite desnatado

1 4 onças embalagem de iogurte de baunilha sem gordura

1 xícara de cubos de gelo

de canela em pó (a gosto)

Como chegar

Coloque o pêssego, leite, iogurte, e gelo no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Desligue a máquina e raspar as laterais do liquidificador com uma espátula de borracha. Misture novamente.

Despeje a mistura em 2 copos e polvilhe cada um com um pouco de canela. Sirva em seguida. (Você pode decorar com morangos, se você quiser ser chique com esta bebida refrescante.)

Informações Nutrição

Por porção: 101 calorias

(0% calorias de gordura ), 22 g de carboidratos, 5 g de proteína, gordura total 0 (0 gordura saturada), 1 g de fibra dietética, 3 mg de colesterol, 65 mg de sódio

intercâmbios diabéticos:

1 1/2 carboidratos (1/2 frutas , leite desnatado 1)