Veggie Dip

Parcelas: 8

tempo de preparação: 10 minutos

Ingredientes

1 xícara de baixo teor de gordura (1%) de queijo cottage

copo de iogurte natural desnatado

6 rabanetes, finamente picado

2 cenouras pequenas, desfiado

2 colheres de sopa de salsa picada

2 colheres de sopa de cebolinha picada

2 colheres de sopa de pimento

1 colher de chá de rábano

vegetal substitutos do sal, a gosto

Directions

Usando um espremedor de batatas ou garfo, amasse queijo cottage para quebrar coalhada.

Mistura em iogurte e ingredientes restantes. Misture bem.

Leve à geladeira por 1 hora antes de servir com vegetais crus ou chips sem gordura (ou nossos chips pita cozido).

Informações Nutrição

Por 1 /4 de xícara (59 ml) que serve:

37 calorias (9% calorias de gordura), 5 g de proteína, trace de gordura (gordura saturada 0,2 g) no total, 4 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra dietética, 2 mg de colesterol, 134 mg de sódio

Trocas:

1/2 carne muito magra, 1 vegetal

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