Moderado Andar Intensidade pode melhorar a sensibilidade à insulina em pessoas com pré-diabetes

As pessoas que têm pré-diabetes são muitas vezes disse que eles precisam para fazer mudanças de estilo de vida saudável, a fim de prevenir o aparecimento de diabetes tipo 2.

Agora, as conclusões de um estudo recente apresentado no show reunião anual Experimental Biology que simplesmente andar em uma esteira por uma hora por dia pode melhorar a sensibilidade à insulina nesses indivíduos.

os pesquisadores deram 15 obesos participantes testes de tolerância à glucose oral (TOTG) antes e depois eles se engajaram em este tipo de exercício durante sete dias.

“Quando as pessoas têm pré-diabetes, a sua glicose no sangue será alta depois de uma OGTT. sabemos que a hiperglicemia provoca estresse oxidativo, por isso, queria olhar para os monócitos [dos participantes] antes e após o OGTT “, disse o pesquisador Jacob M. Haus.

os resultados do estudo mostraram que o regime de curta de uma semana resultou em uma diminuição nos níveis de glicose no sangue dos sujeitos, mesmo após o TOTG foram administrados.

de acordo com o programa de prevenção de diabetes, uma pessoa com pré-diabetes que pesa 200 libras e perde entre 10 e 15 por cento do seu peso corporal, pode ser capaz de atrasar ou mesmo evitar o aparecimento de diabetes do tipo 2. Boa nutrição e exercício suficiente são ambas fundamentais para o derramamento de libras.

Aumento da atividade física não tem que envolvem corrida. Muitas pessoas obesas descobrir que tarefas, tais como a limpeza da casa ou andando seu cão, acelerar seus batimentos cardíacos. A informação do diabetes Clearinghouse Nacional recomenda que os indivíduos com diabetes tipo 1 ou tipo 2 diabetes exercício para 150 minutos por semana.

No entanto, a organização observa que existem algumas atividades que as pessoas com diabetes e certas complicações diabéticas podem precisar de evitar. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

View Sources American Physiological Society. O exercício aeróbico pode melhorar não-alcoólicas doença do fígado gorduroso. ScienceDaily. ScienceDaily, 13 de abril de 2011. www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110413132940.htm .

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