Uma dieta melhor, um pouco mais de exercício:. uma vida saudável é fácil se você tomar uma ponta de cada vez
Holidays, estresse, pós-férias, ainda mais stress – quem tem tempo para cuidar de nós mesmos
Pacotes?! Resolve a seguir estas dicas oito dieta, exercício e estilo de vida, e pode ser bom para você neste inverno -. E durante todo o ano
É cremosa e macia, cheia de sabor – e só pode saber que tu tens sido anda Comida. A pesquisa sugere que humilde papelão iogurte pode:
Ajuda a prevenir o risco de doenças gastrointestinais de sangue elevada pressureAid como inflamatória intestinal osteoporosisReduce e constipação
Pronto para levar para casa algumas caixas de iogurte gostoso? Comprar pensa baixo teor de gordura, garantir iogurte contém culturas ativas e vitamina D e manter conta teor de açúcar.
Sucesso com azia durante as férias? A ajuda está à mão! Tente essas dicas e você pode parar a gravação antes de começar:
mordidela: Desfrute das suas refeições favoritas – mas com moderation.It não é necessário na pilha das guloseimas (ou voltar para as peças segundo e terceiro!) .Stomach com embalagens de alimentos, acidez torna muito mais provável
Conheça os disparadores: certos acidez.Desencadenadores alimentação alimento chama típica incluem açúcar alimentos completo e gordura – Eu acho que abóbora propagação creme batida.En bolo em vez de obter. hidratos de carbono complexos, como legumes e pão de trigo – ou, pelo menos, compartilhar esta sobremesa
Get Up: Expansão de uma siesta pós refeição é uma ótima maneira de garantir que você obtenha reflux.Instead, manter a cabeça superior de seu estômago – ou manter em sua caminhada, longe da mesa e do exercício puerta.Luz é uma boa maneira de evitar azia
Feriados: que o tempo gasto para assar doce próximo ano, a saborear sazonal, permanecendo até tarde -. e herpes?
Se que você está mais propenso a herpes (também chamadas bolhas de febre) durante a temporada de férias agitado, você pode ser o seu pior enemigo.Eso é porque a falta de sono, açúcar, stress, excesso de álcool ou contato físico (acho que smooches auntie) pode contribuir para surtos
Portanto, para ajudar a manter o seu beijo frio sem dor este ano – ou para evitar a transmissão do herpes para os outros – tente estas dicas:.
Não exagere feriados doces – para manter um diet.Get saudável tecidos muito rest.Wash. não de containers.Discard utilizado alimentos ou bebidas, por parte das mãos. Não beije em ou perto de qualquer um herpes labial – e não deixá-los sobre o seu
O mau tempo, sazonal ritmo de trabalho: Se nesta época do ano tem seu medidor de tensão súbita, pode ser hora de fechar os olhos, respirar … e um pouco repetitivo.
a repetição é o coração do poder calmante da meditação. Acto de banir de pensamentos, concentrando-se na respiração e repetir uma única palavra ou frase, o fogo até a resposta do relaxamento natural do seu corpo.
E a meditação podem mais do que aliviar o stress fora de casa.Las investigações mostram pode ajudar a baixar a pressão sanguínea, aumentar a imunidade, reduzir os sintomas da TPM, mesmo na fertilidade e a entrega de uma nova ajuda de leite materno.
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