Pergunta

agora estou fazendo uma dieta “o que comer quando você não pode comer nada” e eu queria saber quanto tempo você recomendo ficar neste. Além disso, eu deveria estar tomando suplemento em pó Acacia para fibra solúvel neste momento?

Resposta

Hi Patricia – esta é apenas uma dieta de curto prazo de alimentos ricos em fibras solúveis simples para obter o seu intestino se acalmou. Poucos dias deve ser bom, ou a melhor parte de uma semana se leva tanto tempo. Uma vez que você se estabilizar, manter os alimentos ricos em fibras solúveis como a sua base para todas as refeições e lanches, mas começar a adicionar gradualmente (com cuidado, seguindo o que come, para obter orientações IBS) alimentos ricos em fibras insolúveis e proteínas Safe Plus pequenas quantidades de gorduras saudáveis ​​para o coração. Há mais informações aqui http://www.helpforibs.com/diet/faq.asp#break_cycle

Sim, você iria querer usar a fibra de barriga para ajudá-lo a estabilizar. Comece com 1/2 colher de chá duas vezes por dia, e aumentar em 1/2 colher de chá a cada 4-5 dias ou mais. Um suplemento de fibra solúvel vai ajudar a acalmar seu intestino para baixo e manter as coisas calmas no futuro.

Best,

Heather