Parcelas: 12

tempo de preparação: 15 minutos

tempo de cozedura: 10 minutos

total: 25 minutos

Ingredientes

refrigerado spray de cozinha com sabor de manteiga

1 copos biscuit baixo teor de gordura e bicarbonato de mix

leite

1 xícara desnatado

1 pacote adoçante artificial

6 xícaras fatias morangos frescos

12 colheres de sopa sem gordura, sem açúcar acrescentou topping chicoteado congelado, descongelado

Directions

Pré-aqueça o forno a 400 ° F. Revestir levemente uma assadeira antiaderente com spray de cozinha.

Em uma tigela, misture o biscoito mix, leite e edulcorante, misturando até que apenas combinado.

Roll a massa em uma superfície enfarinhada ou pat com a mão em um polegadas círculo 1/3 de espessura.

Usando um cortador de biscoito de 2 polegadas, cortar 6 biscoitos, reutilizar restos conforme necessário. Coloque os biscoitos em assadeira preparada. Pulverizar os topos dos biscoitos com spray de cozinha e leve ao forno por 10 minutos, até dourar e feito. (Tome cuidado para não deixar que os fundos ficam muito marrom.)

Dividir os biscoitos ao meio na horizontal, colocando uma metade em cada um dos 12 pratos de sobremesa. Top cada um com 1/2 xícara de morangos e uma colher de sopa da cobertura chicoteada. Sirva em seguida

Nutrição Informação

Por porção:.

82 calorias (12% calorias de gordura), proteína 2 g, 1 g de gordura total (0,2 g de gordura saturada ), 16 g de carboidratos, 2 g de fibra dietética, 0 colesterol, 159 mg de sódio

intercâmbios diabéticos:

1 carboidrato (1/2 pão /amido, 1 fruta)