Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças relata que entre 50 e 70 milhões de americanos têm um distúrbio do sono. Os problemas do sono pode levar a um comportamento saudável e doença.

Ao longo das últimas décadas, a comunidade médica tem vindo a perceber o quão importante um bom sono é para a nossa saúde de modo mais pesquisa foi conduzida sobre problemas como a apnéia do sono e insônia.

O preço dos problemas de sono

a falta de sono ou insônia é frequentemente associada com o estresse por isso fácil ver como estudos ligaram os problemas do sono com médica crônica condições tais como pressão arterial elevada, inflamação e doenças cardíacas. Existe também uma relação entre a insónia e não ser capaz de funcionar bem durante o dia. Quando você está privado de sono, você literalmente sentir como seu cérebro é drenado. Isso torna mais difícil de se concentrar, e às vezes você vai ter um temperamento curto. Antes que você perceba, não dormir é arruinar seu relacionamento com as pessoas ao seu redor

Sono e Insomnia -. Homens e mulheres são diferentes

Enquanto ambos os sexos enfrentam problemas de sono, os cientistas descobriram que homens e as mulheres podem ser afetadas de forma diferente quando eles não obter bom descanso. testes de comportamento e questionários têm levado pesquisadores a acreditar que os problemas como insônia contribuir para a obesidade. Enquanto eles não mudaram seu pensamento, alguns dizem agora que os impactos do sono o peso de homens e mulheres de diferentes maneiras.

Um dos mais recentes relatórios sobre os problemas do sono em homens e mulheres foi apenas publicado na revista ‘Dormir’. Isso mostra que quando você aumentar a quantidade de sono que você começa, você tende a diminuir a quantidade de alimento que você come; no entanto, como os homens e as mulheres começam a essa diminuição na alimentação não é o mesmo devido a diferenças hormonais

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Durante o estudo, os participantes foram examinada sob duas situações de sono; curtas horas de sono ou habitual; que é cerca de 9 horas. Durante o sono curto níveis de grelina em homens aumentou, mas não em mulheres. Como assim, breve descanso reduzida de GLP -1 níveis em mulheres, mas não em homens. O que isso realmente significa? Os pesquisadores dizem que nos diz que excessos relacionada à diminuição do sono está ligada ao aumento do apetite em homens e uma sensação reduzida de plenitude nas mulheres. Os autores do estudo dizem que suas descobertas demonstram que existe uma relação complexa entre o período de tempo que uma pessoa dorme e a regulação do balanço energético.

Outras diferenças sono género

Esta não é a única diferença entre homens e mulheres quando se trata de problemas de sono como insônia. Um relatório publicado no mesmo jornal mostra que as mulheres têm um maior risco de doença cardíaca e coração relacionadas com problemas do que os homens, se eles não estão dormindo o suficiente.

Talvez ainda mais surpreendente são os resultados de um estudo por uma equipe de pesquisadores da UCLA school of Nursing. Eles descobriram que a apneia do sono; um distúrbio que faz com que o fluxo de ar para interromper ou diminuir durante o sono, pode causar danos cerebrais mais graves nas mulheres do que nos homens. Os pesquisadores levaram pacientes diagnosticados com apnéia do sono e comparou as fibras nervosas em seus cérebros com pessoas saudáveis. Como assim, eles se concentraram em quaisquer sinais de dano cerebral em homens e mulheres. Depreende-se que as mulheres foram mais afetadas pela apnéia do sono do que os homens e que em mulheres, o impacto foi nas regiões frontais do cérebro onde a tomada de decisões e os regulamentos do humor ocorre. As mulheres com apneia do sono experimentaram mais mudanças de humor e mais depressão. Alguns dos pesquisadores envolvidos no estudo dizem que a questão permanece … fazer problemas de sono causar danos cerebrais ou problemas de sono faz dano cerebral causa?

Se você tem problemas para dormir o Instituto Nacional Heart Lung and Blood oferece dicas úteis para lidar com isso. Você também deve falar com o seu médico para descartar insônia, apnéia do sono ou outros distúrbios do sono relacionados.