Most sofrem de osteoporose após terem atingido a sua fase da menopausa. A osteoporose é uma doença caracterizada por ossos se tornam tão fina e frágil, que são mais propensos a quebrar facilmente. Sem tratamento, esta condição pode progredir sem qualquer sinal de dor até que um osso quebrar. Fraturas geralmente ocorre no quadril, coluna e punho — lesões ósseas que exigem trabalho, hospitalização e até mesmo grandes cirurgias fundido. A osteoporose é uma doença que faz com que seja difícil para uma pessoa a caminhar sem ajuda e pode levar à incapacidade permanente ou mesmo a morte. Outras consequências graves incluem perda de altura, dores nas costas, e deformity.Women são mais propensos a desenvolver a referida condição do que os homens. A doença óssea pode começar em qualquer altura, dependendo da gravidade da deficiência de cálcio nos ossos. Durante os anos de crescimento ósseo primos de 12 a 20 anos de idade, as mulheres já deve estar ciente do que fazem seus corpos e ossos crescem mais forte ou mais fraca. De acordo com Dr. Roberto Pacifici, chefe de endocrinologia da Universidade de Emory, a genética desempenha um papel importante na determinação da saúde óssea. Ele também citou as seguintes variáveis ​​como significativo para ter ossos fortes durante a era primo de 12 a 20 anos: * Períodos normal Peso Corporal * normal Menstrual * tipos normais de medicação * normal ActivityPacifici Física enfatizou a necessidade de as mulheres jovens para se certificar de que seus níveis de produção de estrogênio são normais por ter períodos menstruais normais, o que geralmente é feito através de uma nutrição adequada. As mulheres jovens também deve evitar tomar certos medicamentos que inibem a produção de estrogênio, tais como esteróides e cortisona. Tendo um baixo peso corporal é também um factor de crescimento do esqueleto. Embora os transtornos alimentares pode causar um pequeno grupo de mulheres a ter baixo peso, os atletas sérios, como os corredores e os ginastas competitivas compõem o grupo maior, que está em risco. Enquanto a atividade física é boa, pode ser prejudicial quando feito em quantidades excessivas de tempo e nível de esforço. Mas, como as mulheres maduras de 20 a cerca de 50 anos, as coisas mudam e as diretrizes tornam-se mais centrado na moderação. Pacifici aconselhados consumo moderado de álcool, ou limitar a apenas dois drinques por dia desde mais de três drinques por dia seria considerado excessivo. Ele acredita que a melhor maneira para as mulheres nessa faixa etária para manter seus ossos fortes é manter seu peso corporal dentro dos níveis normais e se certificar de que eles se envolvem em exercise.It regular é nesta fase que as mulheres precisam começar a tomar um suplemento de cálcio . A Fundação Nacional de Osteoporose recomenda que as mulheres com menos de 50 obter 1.000 miligramas de cálcio por dia. O cálcio é essencial para obter quantidades suficientes de vitamina D. Tem-se observado que a falta de consciência sobre a importância da suplementação tem causado muitas pessoas a ter deficiência de vitamina D. A vitamina D é necessária para o nosso corpo para absorver de forma eficaz as mulheres calcium.Most vai experimentar o início da perda óssea com a idade de 50, ou cerca de 3 anos antes da menopausa. O valor vai depender de quão bem esses ossos foram tratados até esse ponto. Pacifici diz a maioria das mulheres começa a experimentar a perda óssea cerca de três anos antes da menopausa — que é a razão pela qual muitos médicos recomendam as mulheres para aumentar a sua ingestão de cálcio para 1.500 miligramas daily.Osteoporosis é considerada uma doença silenciosa, sem sintomas evidentes até ossos começam a fraturar ou quebrar facilmente. Os médicos aconselham as mulheres a conseguir um teste de rastreio da densidade óssea feito tomando um raio-X de uma mulher coluna vertebral e quadril área inferior. Ele pode ser feito em qualquer altura após a menopausa. Mas aqueles com história familiar de osteoporose são de alto risco e deve começar este rastreio feito quando eles passam por menopause.According a Pacifici, o teste é semelhante a um exame de colesterol, que não é nem dolorosa, nem extremamente caro. Mas o significado do teste reside na oportunidade de obter informações sobre como as pessoas podem melhorar suas chances de viver vidas felizes e saudáveis ​​no futuro.