A memória é a capacidade do cérebro para armazenar e recuperar informações conforme necessário. A fim de manter e melhorar a sua memória, é preciso cuidar bem do seu cérebro, para que as células do cérebro pode continuar a desenvolver-se. Uma maneira que você pode aumentar o desenvolvimento de novas células cerebrais é por perder weight.How que HelpsImproves fluxo sanguíneo. Seu sangue carrega oxigênio que promove crescimento de células novas em seu cérebro. Quando você ganhar peso seus vasos sanguíneos podem ficar obstruídos com placa, que restringe o fluxo sanguíneo para o cérebro. Portanto, quando você estiver com sobrepeso seu cérebro não está recebendo oxigênio suficiente para desenvolver novas células cerebrais e, assim, sua memória começa a decline.But assim que você começar a perder peso, os vasos sanguíneos podem começar a abrir-se novamente como a placa bacteriana e colesterol são removido. Isto melhora o fluxo de sangue, que proporciona oxigénio para que mais células podem desenvolver-se. Além disso, o mais sangue você tem que flui através de seu cérebro, mais as toxinas podem ser lavadas longe de seu cérebro. Toxinas também pode contribuir para memory.Cytokines pobres. As citocinas são hormônios que são liberados pelo excesso de gordura no corpo. Esses hormônios podem causar inflamação que afeta a memória e cognição do brain.According com estudos, se você estiver em forma de pêra (levar o seu excesso de peso em torno dos quadris), então a sua memória é mais afetado pelo peso extra do que se você estiver em forma de maçã (levar o seu excesso de peso em torno de sua barriga). Os pesquisadores não sabem ao certo porque este é, mas poderia ser por causa das diferentes citocinas que são produzidas pelos diferentes tipos de gorduras, como as gorduras na área do abdômen são diferentes do que aqueles em torno do hips.How perder WeightThere muitas dietas da moda que afirmam ser capazes de ajudá-lo a perder peso. Mas a melhor maneira para você perder peso e mantê-lo de modo que você pode melhorar sua memória é mudar para o alimento cru diet.Leaf vegetais são muito eficazes para ajudar você a perder peso, como eles são baixos em calorias, mas alto em nutrientes valiosas bem. As vitaminas e minerais pode ajudar a restaurar os desequilíbrios nutricionais, de modo que você pode reduzir seus desejos de comida. Os legumes de folhas também são ricos em fibras que podem ajudá-lo a limpar o seu aparelho digestivo de todo o lamaçal que está a abrandar o seu down.Nuts sistema digestivo e abacates também são grandes alimentos que podem ajudá-lo a encher-se e queimar as células de gordura extra para que você pode perder peso

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Como abacates ajudar a perder peso: Â http: //healthmad.com/weight-loss/triond-avocados-for-weight-loss/