São os sintomas da DPOC em seu futuro?

Se você está em risco para a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), você pode fazer muita coisa para proteger sua saúde do pulmão. Esta é a forma de minimizar o risco ou retardar a progressão dos sintomas da DPOC

Décadas atrás, a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) foi considerado um homem . S doença Que s porque os homens eram muito mais susceptíveis de serem expostos a fatores de risco para a, doença pulmonar irreversível progressiva, que inclui enfisema e coisas bronchitis.But crônicas mudaram. Desde a Segunda Guerra Mundial, as mulheres têm se comportado mais como homens. Por exemplo, mais mulheres estão fumando, trabalhando em ambientes poluídos e fazer outras atividades que aumentam o risco de COPD.As resultado, as mulheres hoje são mais propensas que os homens a ter DPOC, e mais deles morrer disso, de acordo com a American Lung Association (ALA). Em 2010, cerca de 70.000 mulheres e 64.000 homens morreram de causas relacionadas com a DPOC na U.S.The boa notícia? Você pode fazer muito para reduzir suas chances de desenvolver a doença. fatores de estilo de vida, como parar de fumar, comer bem e fazer exercícios regularmente percorrer um longo caminho para proteger sua saúde do pulmão. Consulte o seu médico imediatamente se você acha que pode ter sintomas da DPOC:

A tosse crônica

infecções respiratórias freqüentes

Fadiga

Chiado

Falta de respiração

excesso de muco

lábios Blueish ou sob as unhas.

DPOC é uma doença progressiva, de modo a obter o tratamento e fazer estilo de vida positivo muda tão rapidamente quanto possível para ajudar a diminuir os danos ao seu lungs.Read para saber os fatores de risco mais comuns para a DPOC, eo que você pode fazer para evitar them.Risk fatores You Can Control1. Smoking.Smoking tabaco é a maior contribuinte para DPOC: Mais de 80% das pessoas com a doença são fumantes atuais ou passados, de acordo com o ALA. Mulheres que fumam têm quase 13 vezes mais probabilidades de morrer de COPD do que aqueles que ve nunca fumaram, estatísticas ALA show.Smoking juntamente com outros irritantes pulmonares pode ser ainda mais perigoso. Por exemplo, a exposição constante à fumaça de lenha tal como de uma lareira a lenha ou a poluição ao ar livre quadruplica um fumante s risco de desenvolver DPOC, de acordo com a American Thoracic Society, em Nova York.Using tanto tabaco e maconha regularmente também o coloca em maior risco do que sozinho tabaco, de acordo com um estudo de 2009 no

Canadian Medical Association Journal

.

O que você pode fazer:

Se você re ainda de fumar, parar; mesmo se você já tem sintomas da DPOC

. Parar de fumar é o No. 1 maneira de retardar a progressão da DPOC, diz Jane Martin, LRT, CRT, diretor associado de educação da Fundação COPD, que tem escritórios em Miami e Washington, DC

Visita Lifescript s Parar de Fumar Centro de Saúde para obter informações sobre parar de fumar, produtos, terapias e formas para se manter motivado. Estas são as melhores dicas parar de fumar para as mulheres que fumam

Faça o que fizer, don .. T desistir

Se você pode t deixar este tempo, fazer uma pausa e se comprometem a tente novamente, Martin aconselha. Parar na primeira tentativa é incomum, portanto, fazer o melhor que puder e don t desista de si mesmo .

Esqueça sobre a mudança para cigarros eletrônicos. Esses produtos também causar danos nos pulmões, de acordo com a 2012 pesquisa realizada pela European Lung Foundation e 2015 pesquisa por uma equipe da Central Michigan University

2. Secondhand smoke.Even se você não fuma, sendo um . Passiva fumador aumenta o risco de COPD.There s a relação dose-resposta entre fumo passivo e DPOC, um estudo de 2012 publicado na revista

Peito Oi, achou. Em outras palavras, quanto mais fuma você re exposto, maior o risco de DPOC

O que você pode fazer:.

Felizmente, os regulamentos anti-tabagismo instituídos durante as últimas décadas têm diminuído a maioria das pessoas s exposição a fumo passivo no local de trabalho e em espaços públicos e ndash; embora essas regras variam em cada estado, de acordo com o ALA. Mas se você vive com fumantes ou passar algum tempo em lugares onde ele s permitidos (ou regulamentos aren t seguido), você re ainda na risk.If você tem fumantes em sua casa, pedir-lhes para fumar no exterior, longe de portas e janelas. Tabaco varas de resíduos para roupas e pele, para pedir-lhes para usar um fumando jaqueta ou outro vestuário exterior cada vez que fuma, e deixá-lo fora, Martin sugere. E pedir-lhes para lavar as mãos após fumar.Em você está fora e cheiro de fumaça de cigarro, afastar-se prontamente. Se você pode sentir o cheiro, você re ele na respiração, ela adverte. 3. Obesity.Being excesso de peso aumenta o risco para a DPOC, especialmente se você tem gordura da barriga excessiva. Mulheres com uma circunferência da cintura de 43,3 polegadas ou mais são 72% mais propensos a desenvolver doenças pulmonares, de acordo com um estudo de 2014 relatado no

Canadian Medical Association Journal Art . O peso extra, especialmente na barriga, pode empurrar o diafragma, Martin explica. O diafragma deve cair para baixo para os pulmões a se expandir, e se os pulmões pode t inflar, eles podem tornar-se comprometida

O que você pode fazer:.

Comer bem e exercício físico regular. Não só essas práticas ajudam a perder excesso libras, eles também podem melhorar o seu exemplo breathing.For, uma dieta saudável alta em nozes, gorduras poliinsaturadas e grãos integrais e pobre em grãos refinados, bebidas açucaradas, alimentos processados ​​e carnes vermelhas reduz risco de DPOC, de acordo com um estudo de 2015 publicado no

British Medical Journal

. Entre as pessoas que têm DPOC, aqueles que comiam peixe, frutas e produtos lácteos tiveram melhor função pulmonar e menos sintomas de DPOC do que as pessoas que evitaram alimentos nutritivos, a 2014 University of Nebraska estudo found.Why? It s possível que esses alimentos saudáveis ​​têm antioxidantes e anti-inflamatórios efeitos que são bons para os pulmões, disseram os pesquisadores. Aumento da atividade física também reduz o risco de DPOC, de 2014 estudo canadense descobriu. (Para obter informações sobre o exercício com segurança, leia 7 Pontas do exercício para a DPOC pacientes.)

Se tiver dificuldade em permanecer ativo e que adere a uma dieta nutritiva ou se você re um estilo de vida saudável, mas ainda pode t perder o excesso de peso pergunte ao seu médico para obter ajuda

. Tente alcançar e manter um peso que s mais fácil na sua respiração, Martin aconselha.

4. má qualidade do ar.

Inspirando toxinas, seja interior ou exterior, prejudica seus pulmões. Mesmo baixos níveis de poluição do ar aumentar o seu risco de desenvolver DPOC, de acordo com um estudo dinamarquês de 2010 publicado no

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine

.

O que você pode fazer :

Se você mora em uma cidade onde a poluição atmosférica é um problema, evite estar fora ou exercício ao ar livre quando a qualidade do ar é pobre. Verifique se o seu jornal local ou on-line do Índice de Qualidade do Ar para descobrir

. Especialmente se você tem asma ou estão tendo outros problemas respiratórios, evite exercer-se em dias de smog, Martin aconselha. Se você quiser exercer, fazê-lo dentro de casa ..

Salve atividades ao ar livre, como jardinagem para de manhã cedo ou tarde da noite horas, quando a poluição tende a ser reduzida

Interior , usar um aspirador de pó com um filtro HEPA, que mantém pequenas partículas entrem no ar. Alterar o seu forno filtros de ar condicionado e tão frequentemente como o fabricante s diretrizes recomendam, Martin advises.And evitar vapores de produtos, purificadores de ar e produtos de aerossóis de limpeza, tudo o que pode irritar os pulmões, acrescenta . Se você introduzir algo nova em sua casa, tais como tintas, pisos refinished ou isolamento novo, pensar no futuro e [deixar a casa], Martin sugere. E tentar manter a ventilação eficaz, quando você voltar para casa . 5. risks.Almost Ocupacional 20% dos casos de DPOC são causados ​​por exposição a poluentes no local de trabalho, o ALA reports.These pode incluir riscos industriais, tais como produtos químicos, fumaça, poeira de carvão e partículas de solo-metal. Mas alguns irritantes pulmonares são menos óbvios, Martin diz que . Trabalho em um lugar aparentemente tão benigno como uma fábrica de doces pode ser prejudicial por causa da poeira de açúcar, ela explica. Você precisa ser vigilante e saber se o seu local de trabalho tem

quaisquer riscos

respiratórios

O que você pode fazer:

Certifique-se de aderir a sua empresa s políticas relativas roupas de proteção, máscaras e outras medidas. Se suas roupas estão expostos a poluentes, não se esqueça de mudar depois do trabalho

Se você tiver dúvidas sobre a sua segurança no local de trabalho, em contato com o Safety Administração de Saúde

. Se você re ainda em causa ou tendo problemas, falar com a gerência e veja se você pode obter uma posição diferente que não é tão perigoso para a sua respiração, Martin diz. ou, se possível, procurar outro emprego. Colocando sua saúde em risco apenas isn t vale a pena .

Fatores de Risco Você pode t Controle

Algumas questões que você pode t fazer muito sobre. Mas porque você sabe que aumentam o risco de DPOC, você pode informar o seu médico sobre eles e agendar exames médicos regulares.

6. A história de asma.

Se você sofreu asma grave como uma criança, você tem um 32% maior risco de desenvolver DPOC como um adulto, de acordo com um estudo de 2014 publicado na revista

Thorax

. Tendo em asma na infância leve doesn t aumentar o risco, os pesquisadores descobriram

7. A artrite reumatóide

Pessoas com artrite reumatóide são duas vezes mais propensos a desenvolver DPOC, de acordo com a Liga Europeia contra o Reumatismo

Se você tiver RA, visite Lifescript s Health Center Artrite reumatóide para aprender a reduzir flare-ups e a controlar a inflamação

8.. questões pré-natal.

Vários fatores que ocorrem antes do nascimento pode aumentar o risco de desenvolvimento da DPOC na idade adulta, um estudo de 2013, em

avanços terapêuticos na doença respiratória

concluiu. Estes incluem ter uma mãe que fuma, o crescimento restrito no interior do útero, baixo peso ao nascer e parto prematuro.

9. influências da infância.

Estar exposto à fumaça do tabaco na infância também aumenta o seu risco. O mesmo acontece com baixa função pulmonar no nascimento ou como uma criança, de acordo com um estudo de 2014 publicado no

Jornal de Alergia e Imunologia Clínica

.

10. Genetics.

As pessoas com um defeito genético chamado a deficiência de alfa-1 antitripsina estão em maior risco de DPOC porque lhes falta uma enzima que ajuda a proteger os pulmões. Cerca de 100.000 americanos têm esta condição; que s particularmente comum entre pessoas de ascendência do Norte da Europa, de acordo com o ALA

Uma história familiar de DPOC também aumenta o seu risco, então deixe seu médico saber se quaisquer parentes próximos têm a doença, o ALA recomenda..

Quanto você sabe sobre a DPOC?

doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) está em ascensão, de acordo com o National Institutes of Health. Mais de 12 milhões de pessoas em os EUA estão actualmente diagnosticado com ele, e outros 12 milhões pode tê-lo, mas don t sabe. Teste o seu QI DPOC com este quiz para que você ll saber o que você pode fazer para limitar a doença s progressão, aliviar as preocupações e colocá-lo na estrada para viver uma vida normal.

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