? A coluna vertebral humana é tão única para nossa espécie como o polegar opositor e do córtex cerebral altamente desenvolvida. Mas a coluna vertebral é apenas uma parte da volta – as costas também contêm uma rede de músculos e nervos (que não são alojados no interior da medula espinhal), e os nossos rins estão localizados mais para a parte traseira do que a frente. Não estamos surpresos quando chegarmos dores e dores em outros músculos e articulações que estão em uso constante, então por que deveríamos nos surpreender quando sofremos dores nas costas.

Dor nas costas pode ser dividido em dois tipos: dor nas costas e dor lombar. A parte superior das costas, é a área da base do gargalo e a parte superior dos ombros para baixo até um pouco abaixo do fundo das nervuras, onde a coluna começa a curva em dor nas costas superior tem três causas principais:.

* tensão. Falamos sobre o estresse nos fazer sentir-se apertado – com razão! Quando estamos sob stress, os músculos em nossos pescoços e ombros tensos e começar a doer. Esta tensão, muitas vezes parece se espalhar até o pescoço e até no couro cabeludo.

* Má postura. Curvando-se ou curvar-se por um longo período de tempo para a parte superior das costas é arqueado faz com que a dor nas costas superior.

* Tensão muscular. Colocar os músculos do ombro e parte superior das costas sob tensão acostumados torna dor. Esta é provavelmente a causa menos comum de dor nas costas.

Baixa dor nas costas é mais complicado e tem mais causas. Ele também é mais comum, principalmente porque a parte inferior das costas é a casa do “plexo lombar”, que é um “hub” para uma série de grandes nervos espalhando para baixo nos quadris e pernas. Baixa dor nas costas pode resultar de qualquer uma das seguintes causas:

* Má postura (de novo). De pé e, especialmente, estar com má postura coloca pressão excessiva sobre a parte inferior das costas e faz doer. A curva de sua parte inferior das costas (conhecido como o “lordose lombar” devem ser apoiados Ao contrário do que as pessoas costumavam ser dito, a solução não é fazer sua parte traseira reta como um atiçador O objetivo aqui é a média de ouro -.. Nem ter uma espinha dorsal completamente em linha reta nem uma “balançar para trás” (uma curva muito profundo na lordose lombar).

* fracos músculos da região lombar. Se os seus músculos da região lombar (parte do grupo conhecido como o “núcleo grupo muscular” ) estão enfraquecidos por falta de uso, eles se cansam facilmente e não conseguem manter os nossos espinhos no lugar certo. Uma das maneiras mais fáceis de tratar este tipo de dor lombar é a utilização de exercícios para trabalhar os músculos da parte inferior das costas.

* a técnica de levantamento pobre. Esta é a causa mais comum de dor lombar aguda, também conhecida como “colocar a sua volta”. Muitas vezes, não é uma única instância de levantar uma coisa pesada que coloca a sua volta para fora. Normalmente, é . constante mau elevação que não o dano Para dar um exemplo, você pode passar o dia no jardim ou ao redor da casa levantar objetos pesados ​​e sentir-se bem, para além de algumas dores pequenas na parte inferior das costas – mas no final do dia , eles tentam pegar um gato usando má técnica (de novo) e lá se vai a sua volta! É um caso de o velho ditado “é a última palha que quebrou o camelo para trás” – quase literalmente.

* Obesity. Carregando muito peso no abdômen coloca uma pressão adicional sobre a lordose lombar – a gravidade puxa para baixo sobre os rolos de gordura na barriga

* Gravidez: Baixa dor nas costas é uma queixa comum durante a gravidez, porque a posição frontal do crescimento. bebê, além de todo o líquido amniótico, etc. no útero e puxe abdômen para a frente e para baixo, colocando pressão sobre a parte inferior das costas. Um remédio comum para este tipo de dor lombar é sentar-se para trás em uma cadeira, apoiando-se no encosto da cadeira e senta-se montado nele.

* Infecções do trato urinário. Os ureteres (os tubos dos rins para a bexiga) atropelar as costas, e se eles são infectados por uma infecção da bexiga se espalhando, ferem e nós experimentá-lo como dor lombar aguda. A melhor maneira de tratar este tipo de dor lombar é com um curso de antibióticos.

Se você sabe por que sua volta está doendo, é fácil de encontrar a melhor maneira de tratar a sua dor lombar. Por exemplo, para dor nas costas causada por tensão, a melhor maneira de tratá-lo é com massagem.