A pressão arterial elevada, que também é chamada de hipertensão, afeta cerca de um em cada três adultos. Embora existam muitas causas da hipertensão, não são necessariamente todos os sintomas, com 30% das pessoas que têm pressão arterial elevada não saber. Portanto, só porque você não tem sintomas não significa que você não tem pressão arterial elevada, que é por isso que é chamado de assassino silencioso. A pressão arterial elevada é muito perigoso, sendo a principal causa de acidente vascular cerebral, bem como a causa de ataque cardíaco e insuficiência cardíaca. Alterar os números de pressão arterial depende muito sobre as escolhas que fazemos todos os dias, como tem o quanto nós exercício, os alimentos que de ouvido, e nosso estilo de vida em geral. No entanto, para aqueles momentos em que a ajuda extra é necessária, há um novo suplemento cientificamente estudado que vai nos ajudar a baixar a pressão sanguínea e dar-nos uma melhor saúde geral.

A pressão arterial é dividida em duas partes, sistólica e diastólica. Sistólica é a pressão do coração batendo; enquanto diastólica é a pressão dos vasos do coração quando são enchimento. Embora a pressão arterial uma pessoa ‘pode variar naturalmente ao longo do dia, se os números são consistentemente alta depois de muitas visitas ao médico, é possível que você tem pré-hipertensão ou pressão arterial elevada. pressão arterial números saudáveis ​​são cerca de 115/75 mm /Hg. Artérias que são mantidos jovem através de uma dieta saudável e exercício físico são geralmente mais elástica e desobstruídos em comparação com aqueles que têm acúmulo de placas de dietas ricas em gordura saturada e estilos de vida sedentários. Estas artérias unclogged são capazes de transportar sangue através deles facilmente e sem muito esforço. No entanto, artérias obstruídas resultar em fluxo de sangue mais rápida, todo o tempo, o que pode causar danos ao tecido do coração, artérias, nos rins e outros órgãos principais, a longo prazo.

pressão arterial

alta pode ser causada por uma variedade de fatores de estilo de vida que são: tipo de corpo, estilo de vida sedentário. a ingestão de sódio, baixa ingestão de potássio, consumo excessivo de álcool, alimentação pouco saudável, e tabagismo. Apesar do peso nem sempre é um indicador confiável de se ou não você tem pressão arterial elevada, o tipo de peso é. A massa corporal magra (músculo) não aumenta os níveis de pressão arterial, mas a gordura faz, especialmente quando é em torno de seu mid-section. Muitos dos nossos trabalhos exigem-nos para sentar-se durante todo o dia no trabalho e, em seguida, continuar a sentar-se mais quando chegarmos em casa. Com o tempo, isso leva ao ganho de peso, o que faz o seu coração trabalhar mais para bombear o sangue através do corpo. Inactividade geralmente leva a taxas de coração mais elevados. Mesmo que a ingestão de sal em si não é necessariamente ruim, que leva a mais retenção de água, o que aumenta a pressão arterial. A ingestão moderada de sal, especialmente sal marinho ou sal Celtic, para indivíduos saudáveis ​​é bom. A maioria dos americanos não recebem suficiente potássio. Isso ajuda a regular a quantidade de sódio em nossas células e expele o descanso para os nossos rins. Os baixos níveis de potássio pode conduzir a uma acumulação de sódio no corpo. Porque ter três ou mais bebidas alcoólicas por dia duplos e chance de desenvolver pressão arterial elevada dos indivíduos, é importante limitar a quantidade de ingestão de álcool. Beber uma grande quantidade acabará por colocar um monte de estresse sobre o coração, fígado, pâncreas e cérebro. Comer um monte de alimentos processados ​​e gordurosos pode levar à hipertensão arterial também. Ao adaptar uma dieta rica em frutas e legumes, bem como produtos integrais, peixes, nozes, magnésio e potássio, a pressão arterial pode ser trazido de volta para baixo. Fumar prejudica o coração e artérias, enquanto a nicotina contrai os vasos sanguíneos, aumenta a freqüência cardíaca e aumenta a pressão arterial. O monóxido de carbono na fumaça substitui oxigênio no sangue, o que faz o coração trabalhar ainda mais para compensar a diferença. É importante se você tem pressão arterial elevada que você não fuma.

Junto com as mudanças de dieta e estilo de vida acima, existem outras maneiras naturais para baixar a pressão arterial. Estes suplementos incluem: óleo de peixe, CoQ10, e alho. Embora estes são muito eficazes, eles geralmente menor pressão sistólica muito mais do que a pressão diastólica. Há uma mistura de ingredientes naturais que reduzem pressão arterial sistólica e diastólica separadamente e funcionar ainda melhor combinados, extrato de-leão folha, licopeno, extrato de estévia, extrato de folha de oliveira, e extrato de espinheiro. extracto de folha de-leão fornece uma fonte saudável de vitaminas, incluindo as vitaminas A, B, C, D, ferro, silício, magnésio, zinco, potássio, manganês e. Este extracto produz um efeito diurético na hipertensão corpo aliviando no corpo desenhando o excesso de água e de sódio a partir do corpo e libertando-o através dos rins como urina, o que permite que os vasos sanguíneos se relaxem e por sua vez, reduz a pressão arterial. Licopeno, que é encontrada principalmente em tomates e produtos à base de tomates, tem grandes capacidades antioxidantes, bem como propriedades de eliminação de radicais livres. Ele também reduz o colesterol LDL (ruim), reduz os níveis de homocisteína e reduz a aderência de plaquetas no sangue que leva à obstrução das artérias. maior consumo de licopeno significar menos espessamento das artérias e um risco reduzido de ataque cardíaco. extracto de Stevia, que é muitas vezes usado como adoçante, relaxa artérias e ajuda a evitar a acumulação de cálcio nas paredes das artérias, o que os mantém saudável e reduz a pressão sanguínea. Muitos estudos científicos têm demonstrado que os níveis de açúcar controles de estévia sangue, bem como tem um grande potencial no tratamento de diabetes tipo 2, juntamente com a hipertensão. extrato de folha de oliveira relaxa os vasos sanguíneos e previne a formação de placas nas artérias, que por sua vez reduz a pressão arterial. Também actua como um antioxidante. extrato de Hawthorn foi utilizado para apoiar a saúde do coração por muitos séculos. Além disso, melhora os níveis de pressão arterial, aumentando a elasticidade dos vasos sanguíneos, bem como melhora o fluxo sanguíneo da artéria coronária e contrações do músculo cardíaco. Este suplemento também tem propriedades antioxidantes, bem como as capacidades anti-ansiedade e propriedades de regulação do açúcar no sangue.

Depois de tirar uma combinação destas ervas, você deve observar os números, tanto sistólica e diastólica redução no prazo de duas semanas. Quando você está tomando ervas que suportam a sua pressão arterial, é importante mantê-lo monitorado para que você tenha uma leitura adequada dos seus números. Para fazer isso, você pode comprar um dispositivo de monitorização da pressão arterial em casa para trinta a duzentos dólares. No entanto, comprar um no trinta a cinquenta gama dólar é suficiente e será dinheiro bem gasto. Apesar de não existirem efeitos secundários observados no estudo, você pode perceber um aumento no número de viagens que você tomar para o banheiro fazer para o efeito diurético do extrato de folhas de dente de leão. As vitaminas acima mencionados podem ser encontrados em sua loja amigável alimentos internet saúde.